世卫组织曝光：这种蔬菜已被加入“血糖”名单，再喜欢也要管住嘴

导语：在大健康时代的到来之际，依然有很多人处于亚健康状态，在这部分人群中依然有很多人被慢性疾病困扰着，这就是很多人都无法避免的，也是令他们所头疼的一件事。其实就慢性疾病而言，糖尿病可以说是夺走人们生命最多的疾病，并且每年还有几百万的糖尿病人群在增长，预防血糖升高，远离糖尿病并发症似乎已经成为一种共识！

就糖尿病患者而言，他们的唯一愿望就是想要摆脱血糖的困扰，都想把糖尿病给治愈，但是这种想法太难了，现在的糖尿病根本就没有治愈的可能，只能依靠长期的血糖控制才能达到远离并发症的危害！

这种蔬菜已被加入“血糖”名单，再喜欢也要管住嘴

蔬菜——茅芋头

其实很多人都在日常生活中吃过毛芋头这种蔬菜，确实是很美味，但是你不知道的是，它的升糖指数是很高的，对于血糖很不利，不管是血糖稍微偏高的还是对于已经处于糖尿病的人，都是不建议吃茅芋头的，毕竟里面含有非常丰富的淀粉，很容易餐后引发血糖升高的情况。

如果不听劝，经常吃这种蔬菜，很容易加重胰岛负担，造成胰岛素分泌不足，进一步升高血糖，诱发更严重的并发症出现！

除了这种蔬菜以外要少吃，另外2种蔬菜也要少碰

1、土豆

马铃薯块茎含有大量的淀粉，过量食用会升高血糖，尤其是土豆含有一些有毒的生物碱，对于糖尿病患者尤为不利。

2、老南瓜

嫩脆南瓜可以少吃，但是，老南瓜属于甜分较高的食物，且含淀粉成分较高等，进食后容易升高血糖。

影响血糖升高的因素有哪些呢？

1、饮食是否合理

对于血糖升高的人来说，自己的饮食是否合理呢？是不是生活中经常暴饮暴食或者是吃甜食等等，一旦你的饮食不健康，那么你的血糖升高也是必然的，所以要合理控制自己的饮食，保证饮食健康合理的情况下，也要注重饮食的营养性！

2、是否控制体重

很多人对于自己的体重根本没有控制这一说，尤其是一些喜欢吃高脂肪食物的人，往往体重会升得很快，殊不知越是肥胖的人，越容易被糖尿病盯上，所以为了自己的健康着想，还是要适当的控制一下自己的体重！

3、是否坚持做运动

很多人都喜欢空喊口号，每天连30分钟的运动时间都坐不上，而坚持运动是对于血糖偏高的人而言，是最好的降糖方法！越是不运动，体内的胰岛素分泌就会减少，血糖自然也就会升高！

如何科学降低体内血糖？

其实对于血糖偏高的人而言，他们最先想到的就是寻求最快的降糖方法，但是往往这种方法是不存在的，血糖升高都是缓慢的，怎么可能有快速降血糖的方法呢？

科学降血糖——补充红叶铬油营养素

其实科学的降血糖方法也可以说成是对症下药降血糖，而目前很多人都没有做到这一点，所以可以补充红叶铬油的方法降血糖，这是针对那些血糖偏高的人而言，降血糖更方便，降血糖更有效！

红叶铬油被用来降血糖，就是因为它所含有的天然中草药黄芪、红景天提取物，对于本身血糖偏高，体内糖代谢异常的人来说，利用天然中草药来降血糖是可以达到很好的效果，调节自身胰岛素，调节血糖，降低体内高血糖状态；而红叶铬油含有的中草药除了降血糖以外，还可以帮助那些并发症多发的人，降低胆固醇水平，抑制脂质分泌，降低并发症带来的痛苦！

红叶铬油对于糖尿病人还是很不错的，非常值得一试！