很多痛风其实都是自找的！常吃5类食物，想不得都难

痛风是我们现在生活中非常常见的一个疾病，不仅仅老年人深受其害。现在越来越多的年轻人也患上了痛风，痛风对于日常生活会造成很大的影响，在饮食上有很多是不能吃的，具体有哪些呢？

这些食物会加重痛风症状：

1、酒精

患上痛风之后，首先就是要戒酒。因为酒精可以促进尿酸的排泄，这样一来对于痛风患者是很不利的，会加重症状。而对于本身没有痛风的人来说，经常喝酒的话，患上痛风的几率也会大大增加。酒精虽说没有直接含有嘌呤，但是我们喝酒的时候肯定是要配下酒菜的。跟一些含有嘌呤的食物一起食用的话，会加快嘌呤的吸收，让痛风的症状变严重。

2、咖啡和浓茶

这是痛风患者所不能喝的，因为喝了之后会加重患者的症状。饮料本身是不含有嘌呤的。但是它们会让患者的神经兴奋，这样一来会加重症状。

3、红肉

日常大家都很爱吃红肉，但是对于痛风人群。一定要避开红肉，如牛肉、猪肉，日常不建议食用。会增加我们体内尿酸的水平，患有痛风的人群要避开。

4、豆类

很多豆类的嘌呤量都是很高的，如鹰嘴豆和小扁豆。痛风患者本身尿酸的水平就高，再吃这些豆类会让尿酸变得更高，食用豆类的次数要有所控制。每周一次或者是两次就可以了。

5、高脂类食物

虽然说高脂肪的食物本身是不含有嘌呤的。但是这些食物却会让你变得肥胖，肥胖会让痛风的发展变快。并且不止会引起痛风，高血脂、高血糖和高血压也是和肥胖离不开关系的。日常一定要减少高脂类的食物摄入。

痛风患者饮食要遵循什么原则呢？

1、少吃果糖高的食物

对于那些甜度比较高的食物，痛风患者要减少食用的量。甚至是不吃，一旦摄入果糖过多的话，就会引起血尿酸和尿液中的尿酸也随之增加。这样对于痛风患者是很不利的，除此之外，有些果汁饮料内的果糖含量也非常的高，患者在日常要注意避开。

2、少用调味料

痛风的人群海鲜这一类的食物是要少吃的，大家都知道这个事情。但是相信大多数人都不知道耗油、鲍鱼汁等这一类调味料内的嘌呤含量也是很高的，痛风患者日常也尽量不要吃。

3、可以适当的吃肉

痛风患者需要控制饮食这一点是没有错的，但是不要让自己一直吃蔬菜，对肉类完全不吃。这样其实也是不好的，对于身心健康很不利。鸡鸭鱼等白肉还是可以适当的吃一些的，每次食用的量不要超过150g。但是动物内脏和浓肉汤等是不能吃的。