怀孕期间，适合孕妈吃的7种水果，对宝宝和孕妈都有好处

在这个冬季，如果你怀孕了，孕妈吃什么水果好呢？孕妈吃水果可能不能太过随意，否则不利于宝宝发育，但是如果孕妈吃这几种水果，宝宝发育好又聪明，一起来看看吧！

一、葡萄

孕妈吃葡萄的好处：

1、葡萄能补肾益气血

2、孕妈妈吃葡萄还能安胎。

3、葡萄还会缓解孕妈妈牙龈肿痛、痔疮不出等症状。

二、香蕉

孕妈吃香蕉的好处：

1、香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸。

2、香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好心情。

3、香蕉可以减轻孕期疼痛。

4、香蕉对宝宝也是非常有好处的。

5、香蕉含有宝宝脑部发育所需要的微量元素。

注意：香蕉不能空腹吃，吃多了也不好，建议每天吃1-2根为宜。

三、甘蔗

孕妈吃甘蔗的好处：

1、甘蔗可以补充孕妈和宝宝所需要的营养。

2、甘蔗可以帮助孕妈缓解孕吐情况。

注意：甘蔗中含有的糖分较多，孕妈也不宜多吃。不建议有糖尿病的孕妈吃甘蔗。

四、草莓

孕妈吃草莓的好处：

1、草莓中含有丰富的维生素C。

2、草莓能够促进胎儿发育。

3、草莓能够预防胎儿畸形。

4、草莓能够有助于孕妈安胎

5、草莓有助于孕妈护肤。

五、猕猴桃

孕妈吃猕猴桃的好处：

1、猕猴桃中含有大量人体所需氨基酸，能够补充胎儿发育所需要的营养，有助于胎儿发育。

2、猕猴桃能够有效预防胎儿生育缺陷

注意：先兆性流产的孕妈不宜食用猕猴桃。

六、牛油果

孕妈吃猕猴桃的好处：

1、牛油果含有丰富的叶酸。

2、牛油果能够预防宝宝先天性的神经管缺陷。

3、牛油果可以缓解孕妈便秘。

4、牛油果可以降低孕妈胆固醇，降低孕妈糖尿病和三高风险。

建议：孕妇吃牛油果不能过量，一天吃半个足矣。

七、水果之王——苹果

孕妈吃苹果的好处：

1、苹果含有大量维生素，能够补充孕妈和宝宝营养所需。

2、苹果中的维生素果胶，可以缓解孕妈便秘。

3、苹果可以缓解孕妈频繁孕吐和预防孕妈某些疾病。

4、苹果有助于宝宝脑部发育，有助于提高胎儿未来的记忆力。

在这个冬季，如果你怀孕了，孕妈吃这七种水果，宝宝发育好又聪明，孕妈们你们都吃了么？