高血压饮食需谨慎，3种食物少吃些，2种食物要常吃，血压不飙升

越来越多的人患上了高血压，在我国有54%的心梗死亡和71%的脑卒中都和高血压有关。心脑血管发病的第一危险因素就是高血压。所以医生提醒我们，对于高血压患者来说，不想脑出血，以下三种食物最好不要碰。

1. 鸡汤。

高血压患者喝鸡汤会使体内的胆固醇和血压增高，虽然鸡汤的营养价值很高，但是鸡汤并不能盲目的成为病人的营养品，尤其是患有高血压的人更不能喝鸡汤，不然不仅对身体没有半点好处，还会加重病情。

2. 浓茶。

很多人都有喝茶的习惯，特别是困的时候可以用浓茶来提神，但是浓茶中含有较多的茶碱，会刺激我们的大脑细胞，还会导致大脑出现失眠多梦、心悸、大脑兴奋等症状，让血液更多的流向大脑，促使血压的上升，从而出现高血压。

3. 腊肉。

腊肉因为特别好吃，所以很多人都喜欢吃腊肉，对于那些患有高血脂、高血压、高血糖等疾病的患者来说，腊肉是不适合他们吃的，这是从健康的角度来说的。因为腊肉是腌制品，它的脂肪跟盐分的含量都非常高，这些都会对血压造成加重。

高血压患者可以多吃以下几种食品，对身体有好处。

1. 燕麦。

燕麦营养价值很高，含有人体所需的全部蛋白质，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也比较高，而且有很好的降血脂和预防脉动硬化症的作用。

2. 玉米。

被公认为世界上的黄金作物，玉米又称包谷、包米，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。它的纤维素比精米、精面粉高4-10倍，而纤维素可以加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

我们要在饮食上控制自己，什么能吃，什么不能吃，要先了解清楚，不然的话吃到不能吃的东西受罪的还是自己，毕竟健康最重要，有好的身体才能拥有好生活。

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