分享：这5种食物是天然“抗生素”，免疫力差的人不妨多吃点

在抗生素发明以前，我们是怎样抵御细菌的侵袭的呢？主要是通过食物，确实，大自然赠与我们食物，也在很多食物中添加了“抗生素”，多食用这些食物能够增强机体的免疫力，而且又能避免普通抗生素产生的耐药性，既营养又安全。

1、平菇

平菇中含有“平菇素”，它是绝好的抵御细菌入侵的物质，除了对日常生活中的常见菌，如革兰氏阴性、阳性等细菌有遏制作用，还能预防肝癌、抵御病毒的入侵，有研究表明，平菇还能对流感有预防作用，是不是很神奇？

2、马齿苋

马齿苋又被称作为“天然广谱抗生素”，但是生活中我们对它有些陌生，它主要的作用是保护肠道，能够抑制大肠杆菌、痢疾等细菌，有长期腹痛、腹泻、膀胱炎、尿道炎等症状的人可以适当食用。

3、大蒜

大蒜是我们最为常见的所谓的“抗生素”，其中含有的大蒜素是最重要的物质，它对痢疾杆菌、伤寒杆菌、白色念珠菌等都有抑制的作用，对于患有长期呼吸道疾患、肠炎的患者，可以适当多食用些大蒜。值得注意的是，大蒜素在高温条件下会失效，最好的方法是，将大蒜捣碎后放置在空气中氧化10分钟，这时候大蒜素的释放效果最好。

4、生姜

我们对于生姜的印象似乎只停留在生发上，实际上，生姜中含有的姜黄素能明显的抑制真菌、沙门氏菌的繁殖，生姜还能调节机体的免疫力。

5、萝卜

萝卜是日常生活中喜闻乐见的食物，除了青萝卜、白萝卜，胡萝卜、生菜中也同样含有“干扰素诱生剂”，在生吃咀嚼的时候能够最大程度的使其释放出来，可以在一定程度上减少口腔癌、食道癌的发生概率。

说了这么多，需要强调的一点是，不要在生病的时候，妄图用上述的食物来起到杀菌的作用，其一是因为其中含有的剂量都比较小，另外，其中大部分都是以预防为主，主要是为了增强机体免疫力，在日常生活中，大家可以酌情多多食用，在生病的时候，一定要抓紧时间去医院。