最适合懒人的减肥法，多吃点碱性食物，解决便秘问题，体重悄悄降

碱性食物能够减肥，是因为人体正常本身就偏碱性，肥胖者往往是酸性体质，所以想要减肥消脂，可以多吃碱性食物，能够维持体内的酸碱平衡，将多余的脂肪分解成二氧化碳和水，然后排出体外。

今天为大家推荐的减肥食谱，非常适合“懒人”朋友们，常吃的4样碱性食物。这4样食物，在我们的餐桌上非常常见，多吃碱性食物，不仅能够疏通肠道，排出体内多余的垃圾油脂，解决便秘问题，还能消耗脂肪，使我们的体重下降，同时还能缓解肠道、肾脏的压力，有很好的养生效果。

1、芹菜：芹菜是典型的碱性食物，而且芹菜热量非常低，每100克芹菜中仅含15大卡的热量，属于很好的减脂食物。芹菜中含有大量的纤维素，这种纤维素进入人体后，不仅能够促进肠胃蠕动，带走肠道内的多余垃圾油脂，还会转变成木质素，能够清除肠道垃圾，帮助排出宿便，有很好的减肥美白的效果。

2、土豆：土豆属于碱性素菜，土豆中含有大量的膳食纤维，不仅能够加速肠胃运动，排出肠道内的垃圾毒素，解决便秘问题，使我们的体重下降；而且土豆还有很强的饱腹感，肠胃对土豆的吸收较慢，所以能够更长时间的停留在体内，不会使我们感到饥饿，同时还能改善我们体内的酸碱度，改善我们的体质，既能减肥还有养生效果。

3、豆腐：豆腐中的大豆低聚糖，能够吸收水分，增加肠道中的水分，帮助排出宿便，改善便秘问题。而且豆腐中的大豆皂素，能够分解消耗胃壁上的脂肪，有很好的减肥效果。再加上脂肪多为植物性脂肪，含有大量的不饱和脂肪酸，既不会给我们的身体带来负担，还能够清除血管中的垃圾毒素，改善血管的健康程度，有很强的养生效果。

4、海带：海带是最常见的藻类，含有丰富的碘、钾、钙等微量元素，其中碘能够帮助减少体内脂肪的堆积聚集，有很好的减肥消脂的效果；海带中还含有大量的食物纤维，能够清除血管壁上的油脂、沉淀物，还能够促进肠胃的蠕动，加速排出体内的垃圾油脂，有很强的通便作用，能够改善便秘问题，还能降低胆固醇，有很好的养生作用。

以上这4样食物，都属于典型的碱性食物，多吃这4样食物，不仅能够坚强肠胃负担，加速肠胃运动，解决便秘问题，还能够很好的帮助我们消脂减肥，使体重下降，同时，还有保护我们的身体健康，改善我们体质的作用，有很好的养生效果。除此之外，大家还知道哪些食物属于碱性食物呢？