秋天喝猪蹄汤营养多，搭配3种食物营养效果翻倍，不过2类人不要喝

最近因为《延禧攻略》和《如懿传》两部清宫剧的原因，“大猪蹄子”乾隆爷成了大家聊天时的热门话题。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：秋天喝猪蹄汤营养多，搭配3种食物营养效果翻倍，不过2类人不要喝。

秋天气温变冷、同时又很干燥，所以是适合喝汤汤水水的季节，不管是水果汤、羊肉汤还是乌鸡汤、杂粮粥，总之对大多数人来说都是不错的选择。

咱们中国人对于猪蹄、鸡爪子这类下水有着特殊的喜好，不过坦白的说猪蹄并不是最健康的食物选择。

虽然猪蹄的蛋白质达到22%左右，比瘦猪肉还要高，但猪蹄中的这种胶原蛋白并不容易被吸收，更难以起到所谓的“美容”功效。再有猪蹄的脂肪含量比较高，不太适合高血脂人群经常吃。

虽然猪蹄本身健康程度不高，但作为咱们老百姓喜欢的食物之一，适量吃一些还是可以的，当猪蹄与不同食物搭配炖煮，也会有一定的食疗作用。

1、炖猪蹄时加一些：南瓜

天气变得越来越冷，这时候适量的吃些热乎乎的南瓜，食疗的效果也特别好。南瓜，性温味甘，有润肺化痰，益气通便的功效。炖猪蹄时加入南瓜，汤的颜色和味道会别有一番风味。

2、炖猪蹄时加一些：木瓜

木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤入肝，可舒筋活络、益筋活血、缓解痉挛。西医学研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素C、酒石酸等，具有缓解四肢肌肉痉挛的作用。

3、炖猪蹄时加一些：冬瓜

和前面提到的木瓜、南瓜相比，冬瓜的含水量更高一些，冬瓜的含水量在蔬菜中遥遥领先，高达96%！

而且冬瓜含有丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，可以在一定程度上消解猪蹄里的油脂，防止体内脂肪堆积，对防治高血压、动脉粥样硬化，减肥有良好的效果。

最后再和大家说说，在两种情况下不建议您吃炖猪蹄：

1、哺乳期女性不宜过多吃猪蹄：

很多女性产后乳汁分泌量不足，喝一些木瓜猪蹄汤确实可以帮助产奶，但要控制数量，毕竟猪蹄的脂肪含量很高。喝多了容易导致乳腺堵塞，并导致身体积攒过多的脂肪。

2、痛风患者不宜过多吃猪蹄：

每100克猪蹄的嘌呤含量超过150毫克，属于高嘌呤食物，痛风患者吃过之后很容易发病。在病情控制比较好时，可以适当吃几口解馋，但也要注意数量和频率。

各位朋友，你喜欢吃猪蹄吗？你觉得猪蹄怎么烹饪最美味呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。