尿酸升高，3种食物要少吃，1种食物要多吃，才会少生病

说到三高，你会脱口而出：高血压、高血糖、高血脂。在这三高之后，不少人会把它称作“第四高”，这就是——高尿酸。在当前，对于高尿酸，人们越来越重视，要是忽视了高尿酸，带来的危害还是很大的。

饮食调节保健，是人们更加关心的事情，那么对于高尿酸患者来说，哪些食物不能吃呢?

尿酸高，痛风不请自来！生活中，高尿酸患者有很多，其手部、脚部能明显的看出异常。正确的护理调节是一件重要事情，错误的护理调节，则显得非常糟糕。

1，动物内脏

日常生活中，高尿酸患者就不适合吃动物内脏了，其中的嘌呤含量较高，容易引起尿酸升高。

2，菠菜

吃菠菜对身体好，但是，在菠菜中有非常多的草酸，会导致尿酸迅速激增，对于肾脏有影响，高尿酸会在不远处等着你。

3，海鲜

夏天是适合吃海鲜的季节，小龙虾配啤酒是绝配，但是，在小龙虾中有非常多的嘌呤，会导致尿酸升高，也是不能多吃的。

对于高尿酸，需要大家进行科学的饮食，吃应该吃的东西，对于不能吃的食物不要吃，正确、科学的饮食，才能维持健康的身体，大家一定要牢记。

男性尿酸正常值范围为：149～416umol/L；

女性尿酸正常值范围为：89～357umo1/L，

若超出这些范围，则可判断为高尿酸。所以，预防和治疗痛风，要从降尿酸开始。

我们都知道水果是非常有营养的，而且水果里面含有嘌呤非常少，所以痛风患者应该多吃一些水果不但对身体非常有好处，增加了营养的摄入而且也不会造成痛风的加重，桑葚就是一个非常好的选择。它含有丰富的的营养物质，现代药理发现，常食桑葚不仅可起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用，而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。

想要降尿酸，就要吃高钾质的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。

防治尿酸的根本点是增强肾脏功能，促进尿酸排泄！而，桑葚是众所周知的补肾效果最好的水果，常吃能增强肾脏功能，有很好的滋补效果，能有效促进尿液的排泄。且，想要降尿酸，可以多吃高钾食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。

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桑葚除了性温和，含钾高，它还是中医上滋补肾脏的一味药材，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。

有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。

食用方法：

饭后嚼5-8粒；或者早晚用温水泡15-20粒，7天效果立竿见影。

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