食物减肥，这几个食物可以多吃一点！

减肥食物可能确实不是很多，再加上平时人们在减肥的时候也不太能够坚持或者没运动或者没调控饮食，所以使得减肥之路艰难又漫长。其实善于发现，生活中有这么多食物，都被誉为“天然减肥药”。

1.白开水，水是万物之源，对身体的健康自然不必多说了，在减肥的时候都喝水，能帮助维持肠道的通畅，带走身体多余的垃圾，喝和油脂，相当于通了大便，身体自然轻巧了，有高脂肪的堆积也就没那么容易了。

2.香蕉，香蕉富含大量的钾离子，可以促进胃肠道蠕动，主要作用也是保持肠道的健康和畅通，只是很多人担心香蕉热量高，其实也是完全不用担心的，因为香蕉热量并不高，并且糖分也适中，并且饱腹感很强烈，所以是减肥群体的钟爱食物之一。

3.冬瓜，冬瓜可以利尿消肿，对于一些肥胖加上假性水肿的人而言是一大神器，利尿作用很强，也能带走身体的一些垃圾。

4.酸奶，酸奶是牛奶发酵而成的，虽然是经过后天加工而成，但是酵母菌和牛奶算是天然的，酸奶营养价值丰富并且可口，对于减肥的人而言喝上一杯酸奶可能愧疚感爆棚，但是其实不需要太过担心，虽然糖分含量有点高，但是并不影响脂质代谢，如果想要更利于减肥，可以自己在家做酸奶，做好之后不放糖就行了。记住不要空腹喝酸奶，否则影响酸奶吸收。

5.黄瓜，黄瓜简直就是减肥界的明星蔬菜，不管是美白作用还是减肥作用，都是备受推崇的。所以没事不吃饭就吃一根黄瓜吧，即可口又能填饱肚子，还能帮助减肥，可谓一举多得的好事。

【本文由“龙门佳丽”新媒体独家原创，图片来源于网络。作者彦页，未经授权，请勿转载、复制】