爱吃这5种食物的他们，体脂率都不会太高！

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一到夏天就有一大群人加入减肥的队伍，我们都知道减肥需要饮食跟运动配合，要减肥也不能苦了肠胃，今天小脂给各位减肥的朋友介绍5种食物，这些食物不仅能帮助减肥，让你轻松的“享瘦”，塑造一个完美的身材。

减脂食物一、坚果

减肥过程中难免会肚饿，餐点还没到又比较饿，这时也可以吃一些坚果来扛饿，坚果里含有多种“营养元素，深受减脂人群喜爱，有着很强烈的饱腹感还很健康。

不过选择坚果时也要注意一下，油炸等制作出来的坚果热量是非常高的，尽量多选择无油烘烤的，即保留了它的营养还有利于减肥哦。

减脂食物二、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及维生素等物质，这些物质都是人体所需的物质，这些物质不仅能被身体吸收利用，对身体发育也有着不错的贡献。

其中的维生素B等元素还能加速脂肪燃烧、加快身体代谢，力量锻炼过后身体也需要优质的蛋白来修复肌肉，还有很强烈的饱腹感，让你减肥的同时还不挨饿！

减脂食物三、海带

海带也被誉为人体内的“清道夫”，它当中所含的物质能有效的清除血管上的“胆固醇”，还能减少身体里的毒素。

它的热量也非常的低，还拥有超强的饱腹感，所以日常食用不仅能起到减肥瘦身的功效，还能减少脸上的斑点、暗沉等等。

减脂食物四、芹菜

说到芹菜的好处，可不单单是营养丰富，它当中还含有许多纤维素，能帮助肠胃消化，还能溶解人体里的脂肪，最重要的还能清理掉并排除身体里的垃圾与毒素。

所以芹菜可谓是平民中的“皇帝菜”，想要减肥的小伙伴别错过哦。

减脂食物五、低脂酸奶

酸奶是很多MM的最爱，不仅味道好，还能帮助减肥，用酸奶来减肥可谓是享受、减肥两不误呀！

不过尽量多选择脱脂的酸奶，不仅热量低，用来做早餐也是不错的选择，在酸奶里在添置一些坚果，即满足肠胃又能减肥。

所以减肥并不难，只要选对食物，美食与减肥两不误，对吃货来说，这也是不错的选择哦！如果您有更好的减脂食物，也可以留言分享给其他的小伙伴哦。

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