乳腺增生最容易找上这4类人群，乳腺增生多吃这5种食物

乳腺增生作为女性最为常见的一种乳房疾病，可分为生理性增生和病理性增生，当病理性增生严重时会有癌变的风险性。并且随着发病率的不断提高，发病年龄的日趋年轻化，引起了广大女性朋友们的重视。

乳腺增生的多发群体为30~50岁女性，具有易发性和高发性的特点。那么，针对这个问题，谈一谈哪类女性更易被乳腺增生“找上门”？

1、熬夜的女性

熬夜可能导致乳腺增生。随着现代社会的发展，职业女性变得越来越多。女性在面对着工作和家庭的双重压力下，经常会出现晚睡、熬夜的情况。长此以往，不规律的生活作息导致乳腺增生的发生和加重。

2、爱生气的女性

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良的情绪状态时，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高。当女性体内激素不平衡时，就容易出现乳腺增生的问题。

3、月经不调的女性

乳腺增生，大多数是由于女性体内内分泌失衡而引起的。而月经不调，往往也是由于体内内分泌紊乱而出现的情况。所以说，月经不调的女性容易患上乳腺增生。

4、文胸不合适的女性

文胸过小或过大都会诱发乳腺疾病。胸罩过小，会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，使在此处产生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩过大，乳房在里面可以上下活动，也会导致乳腺增生。

通过上文，可以了解到这4类女性更易患上乳腺增生。所以，当女性朋友感到乳房疼痛有肿块、偶见乳头溢液的情况时，一定要及时去医院就诊、确诊病情程度，选择有效安全的治疗方式。

乳腺增生高发，有这4大病因

1、精神因素的影响

精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。这是常见的乳腺增生的病因。

2、人为因素的影响

女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等都是常见的乳腺增生的病因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。同时女性佩戴过紧的文胸或穿过紧的内衣等，也会造成乳腺增生。

3、过量摄入雌激素

这种乳腺增生的病因同样是比较常见的。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调。而且现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

4、饮食结构不合理

随着社会节奏的加快，女性朋友们长期过多摄入高脂、高能量饮食，导致脂肪过多。同时，饮酒和吸烟等不良生活习惯也会诱发乳腺病。此外，随着生活的水平的提高，有高血压、高血糖的人也很多，这些极易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。

乳腺增生，多吃这5种食物

1、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

2、鱼类及海产品

甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等。其中鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

海带作为一种大型食用藻类，由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，是内分泌失调得到调整，能辅助治疗乳腺增生。

3、大豆

由于大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

4、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中，因含有丰富的钙质，有益于乳腺保健，对乳腺增生起到一定的预防作用，所以女性朋友们在日常中可多喝牛奶及食用乳制品。

5、蔬菜

番茄、胡萝卜、菜花、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。乳腺增生者应多进食富含纤维素的蔬菜，因为纤维素可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，对维护乳房的健康很有帮助。

以上食物，乳腺增生患者在日常可适当食用，有效预防和缓解乳腺增生。但是，患者朋友们需注意，食疗虽好，还是只能作为辅助治疗。当病情加重时，还是要及时去医院就诊，了解病情程度，并选择安全有效的治疗方式。

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