食材篇：6款既美味又健康的巧克力冰沙食谱，了解一下

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大家好，我是东方说美食。

冰沙巧克力， 这个季节最好的享受！ 尽管巧克力是其中一种成分，但这些冰沙仍然可以被认为是健康和营养的。

我不了解你，但我喜欢黑巧克力，就是这样。黑巧克力实际上确实有一些令人惊讶的健康益处，只要你当然适度消费它。

但冰沙中的巧克力或可可粉是一个完全不同的故事。我从未想过要在我的冰沙里加入巧克力，直到我的朋友建议尝试一下。

从那一刻开始，我就迷上了它。诀窍是找到完美的平衡。太多的巧克力，它会破坏整体口味，太少，你甚至无法品尝它。

6款健康营养的巧克力冰沙食谱

一个好的巧克力冰沙配方通常会含有丰富的奶油饮料，在早上效果很好。我收集了6种巧克力冰沙食谱，我想你会喜欢。只需尝试一下，直到你自己的味蕾完全满意为止！

1、巧克力牛油果冰沙

到目前为止，我最喜欢的冰沙成分之一是牛油果。不仅是水果，还有种子哦！

是的，如果你有足够强大的搅拌机，你也可以混合牛油果种子。

这款巧克力牛油果冰沙搭配了香蕉、菠菜和蜂蜜，这才适合你的口味和身体所需要的营养成分。

这是我最喜欢的健康巧克力冰沙食谱清单中的冰沙，我特别喜欢在早上喝它。你也试试看！

配料：

• 1整个牛油果（去核）
• 1个大香蕉（冷冻或新鲜）
• 2汤匙可可粉（或生可可）
• 1杯新鲜菠菜叶
• 1大杯牛奶（或杏仁奶、非乳制奶）
• 1茶匙蜂蜜（选加）
• 1/2杯冰块（选加）

2、巧克力花生酱香蕉早餐奶昔

这款美味冰沙奶昔中的三种核心成分：香蕉、花生酱和可可粉。能够营造出如此丰富的口味，让你每天早上都想喝。

成熟香蕉的甜味与可可粉配合得很好，但如果你想要它更甜一点，你可以添加一点蜂蜜。

配料：

• 2个大熟的香蕉
• 1杯杏仁奶
• 1/4杯奶油花生酱
• 2汤匙不加糖的可可粉
• 1/2茶匙香草精
• 3/4杯冰
• 1茶匙蜂蜜（可选）

3、健康巧克力冰沙

这款丰富柔滑的巧克力冰沙配方含有一种你永远无法猜到的成分！你准备好了吗？

小编心软，告诉你吧——是甘薯…信用：虚拟素食

这款令人惊喜的雅致冰沙含有半杯煮熟的红薯，营造出天然的甜味，使这款食谱成为赢家。

不仅充满令人兴奋的味道，而且还含有多种营养成分。这款冰沙非常适合作为早餐，也可作为健康的下午点心。

配料：

• 1杯非乳制奶
• 1个成熟的香蕉
• 1/2杯煮熟的红薯
• 1汤匙可可粉
• 1汤匙枫糖浆或1个medjool日期（可选）
• 1汤匙奇亚籽
• 5个冰块

4、樱桃巧克力冰沙食谱

这款美味的樱桃巧克力冰沙配方含有抗氧化剂、纤维和植物蛋白，几乎可以满足所有人的需求！这款巧克力冰沙不仅味道浓郁，而且卡路里含量也低得惊人。如果你像我一样喜欢樱桃，那么你一定会喜欢这款冰沙。原料可可粉和樱桃的结合效果非常好，成熟的香蕉带来了额外的甜味。

配料：

• 1杯樱桃（去核和冷冻）
• 1个香蕉（成熟和冷冻）
• 2汤匙原料可可粉
• 1汤匙亚麻籽
• 1茶匙锡兰肉桂
• 1杯水
• 打顶：原料可可豆，磨碎的亚麻籽

5、健康薄荷巧克力冰沙

这款富含蛋白质的巧克力冰沙配方以其美味的薄荷味道脱颖而出，小编悄悄告诉大家，它既可以作为早餐，也可以作为甜点。

只需将所有配料混合在一个高功率搅拌器中，倒入玻璃杯或杯子中，然后用吸管享用。你可以添加更多的牛奶（或一点水）来制作更薄的冰沙。

配料：

• 1杯椰子或杏仁奶
• 1个香蕉
• 1汤匙杏仁黄油
• 1汤匙可可粉
• 1/4茶匙薄荷调味料
• 冰

6、巧克力甜菜冰沙

甜菜巧克力冰沙配方是一个真正的王者。可可粉和煮熟甜菜的组合提供大量的维生素、矿物质和抗氧化剂。蛋白质、健康脂肪和碳水化合物使这款冰沙成为完美的运动前饮品！这款健康的巧克力冰沙配方真的很有吸引力。它真的是一种超级营养，口味和填充冰沙。

配料：

• 1/2杯不加糖的香草杏仁奶
• 3/4杯普通希腊酸奶
• 2个中熟甜菜（切碎）
• 1汤匙杏仁黄油
• 1堆积可可粉
• 1茶匙枫糖浆
• 1/2茶匙肉桂
• 1杯冰块

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