常吃这5种食物只会有两种后果：要么变老，要么得癌！

人们忙于工作，经常应酬，而常常忽略身体健康的保养。明明是30岁的年龄，但却顶着一张40岁的脸，人们常说岁月催人老，但大部分人总是跑得比岁月早，不幸提前步入“早熟”期！

其实延缓衰老不是只有名贵的保健药、护肤品才有功效，从养成良好的生活习惯入手，或许会取得不一样的惊人效果，今天就和大家讲讲延缓衰老的那些事。

5种食物是“催老剂”：

1.腌制和烟熏食品

腌制和烟熏食品除了含盐量高之外，还存在着一种健康杀手—亚硝酸盐成分。长期食用损害胃粘膜、加重肾脏负担是其次，重点是还会增加患癌风险，使得身体各方面受到损伤，加快衰老的速度。

2.高温油炸食品

我们爱吃的薯条、油条、油炸饼都是我们造成我们加速衰老的头号元凶。这类食物不仅会增加致癌几率，还会加速体内组织细胞的氧化衰老。除此之外，这类食物的热量高，常吃还会引起肥胖和超重等健康问题，影响外形美观的同时还会加速集体衰老。

3.高脂食品

高脂食物非常容易氧化酸败，导致体内的脂质过氧化物不断增加，从而诱发自由基链反应，造成集体氧化损伤的不良后果，常吃会加速人体衰老速度。

4.罐头类食品

罐头类食品虽然食用方便，但其营养成分相比于新鲜的食物而言，就大打折扣了，经常食用会影响身体营养吸收，会在一定程度上造成身体组织的退化和衰老。

5.发霉食品

发霉后的食品会产生大量的霉菌，这些霉菌轻则损害肾脏、肝脏或神经系统等，严重者甚至会致癌。

延缓衰老有4招：

1.运动锻炼

适量的运动可以促进血液循环，排出体内多余废物同时还能有益大脑健康、增强肌肉，是防衰老的首选活动。

2.规律生活

规律生活是拥有健康的关键一步，重要的是每晚要保持7-8小时的睡眠，让体内器官得到充分的休息。

3.减少压力

人们常常生活在高压力的环境下，会增加心脑血管疾病、肠胃疾病的患病风险。因此，日常休息时，不妨放下手中的生活，选择一些户外活动适当放松身心，例如：看书、爬山、做瑜伽、听音乐都是很好的减压方式。

4.参与社交

积极社交，获得社会支持，会有助于释放生活压力，抵抗孤独。心情变好，身体也会不容易老。