宫寒的女人，夏天要避免“5凉”，多吃这4种食物，让子宫不再冷

妇科疾病很多女人都有，且被折磨的苦不堪言，而我们的妇科疾病又是那么容易反反复复。如何让我们女人远离这些妇科疾病，却成了一个难题。其中，宫寒就是一种最常见的妇科疾病，80%的女性朋友都有，由于女性大部分是寒心体质，而女性朋友又不注意平常生活中保暖，从而造成了宫寒。宫寒可以引起各种妇科疾病，比如：月经不调、痛经等。因此，在平时的生活中，我们要在生活中注意保暖，防止受寒。特别是炎热的夏天，了为消暑，人们会采取很多避暑措施，这些措施就会让我们的子宫受寒。所以夏天要避免“5凉”，多吃这4种食物，让子宫不再冷。

1、不要用凉水洗脚：夏天非常炎热，所以我们出汗也多，这个时候我们经常会用凉水洗脚之类的。如果用凉水洗脚，会导致毛细血管收缩，寒气入侵，导致寒气入侵子宫及卵巢等女星特有器官，从而引发宫寒，导致我们女性月经不调、痛经等情况发生。

2、避免冷饮：逛街是女性终生的爱好，而在夏天逛街容易导致口渴，这个时候女人通常喜欢来一杯冷饮来降暑解渴，当我们大量出汗后，如果这个时候，很冷的食物进入我们体内，会导致血管马上收缩，寒气入体，从而导致我们的子宫受凉，而造成宫寒。并且过多食用冷饮会造成我们消化系统毛病，容易导致腹泻、腹疼等。

3、避免对着电风扇吹：对着电风扇吹可以马上降温，引起血液循环减缓，从而导致流经下半身的血液减少，所以这个时候会加重子宫寒气。并且，当我们经常对着电风扇吹，容易导致感冒，甚至能诱发心脑血管疾病发生。

4、避免寒凉食物：夏天炎热，各种解暑的食物通通拿来往嘴里送，比如：冰西瓜、冰酸奶等。这些食物进入人体后，会使毛细血管收缩、温度急剧下降，这样不但会降低自身的免疫力，甚至会导致寒气入侵进入子宫，引起宫寒。同时，经常食用寒凉食物，容易导致消化系统疾病的发生，尤其是有胃肠炎的人，平常尽量少吃。

5、避免游泳：在夏天是显示女人身材的时候了，这个时候女人通常喜欢去游泳馆。游泳的人长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯，所以夏天女人尽量少去游泳，如果一定想去，建议去恒温游泳馆。

因此，宫寒的女人，在夏天尽量避免上述“5凉”，平常我们也要加强日常调理，要多吃这4种食物，让子宫再冷。

1、红枣

红枣是女人的圣品，由于红枣中含有大量的维生素及铁元素，铁元素具有补气血，调经血，而维生素对我们身体也起着重要作用。

做法：最好最简单的方法就是泡水喝，这样既方便又营养。记住，一定不要用开水泡，不然容易破坏红枣中的营养成分。

2、红花

红花也是中医常用的活血暖宫药材。中医解释，红花具有活血通经、调节气虚的作用。我们经常用于宫寒引起的闭经、痛经和月经不调。

做法：红花主要用来煲汤，与乌鸡一起炖效果更佳,只需要加入5克左右的红花就可以了，不需要太多，吃太多了容易导致上火。

3、红糖生姜水

大部分女人应该都喝过吧。一般在女人痛经的时候喝的比较多。红塘生姜水是较为热性的，对暖宫效果非常明显。生姜有驱寒的作用，而我们的红糖具有养气血的作用。

做法：先将生姜与水一起煮开，大概10分钟后，加入20克红糖，在熬煮10分钟即可。

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