这5种食物是“养肝猛将”，夏天多吃不花钱，一生受用

每个人的肝脏都是很重要的，因为肝脏需要清理身体的很多毒素，像各种酒精类的毒素，食物中没办法被身体吸收的元素等，这些可能都是需要肝脏去分解，并排出体外的。如果肝脏不好了，身体的各方面都会受到影响。特别是那些爱喝酒抽烟，爱熬夜的人，更是要注重对肝脏的保养才好。

肝脏是在晚上工作修复的，而肝脏好不好，在早上起床的时候，身体也是会有表现的，不要自我感觉肝脏很好，不用多在意，而是应该通过身体的表现来判断才好！就像早上起床时，身体若没有这3个“表现”！恭喜，你的肝脏还算健康啦！

1，起床刷牙时，没有牙龈出血！

2，没有口苦口臭！

3，不会感觉闷热，想发脾气！

肝脏不好吃什么

木瓜

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

柑橘

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

梨

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

莴笋

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

养肝“果王”李子！

酸中泌甜有清香，脆美可口，夏令季节上市——这就是我们今天要说的鲜美水果——李子。

• 李子又叫李、李实、嘉庆子、嘉应子等，滋味酸甜，非常受大家尤其是女性朋友的欢迎。
• 暑夏季节，李子可以直接当成水果食用，可以生津止渴，祛暑解热；也可以做成罐头、果脯等，供大家在夏令季节过后食用。

李子不仅是美味水果，还具有药用功效，且药用历史已经有很长时间，孙思邈就说“肝病宜食之（李子）”。

古人还认为李子具有美容养颜的功效，因此，特别适合女性朋友食用。

中医认为，李子归肝、肾两经，具有清肝涤热、生津利水等功效，对阴虚内热、骨蒸劳热、消渴欲饮、肝胆湿热、腹水、小便不利等，都具有较好的辅助治疗作用。古代常用李子来治疗肝脏疾患，比如肝硬化腹水，就可以通过李子，加以辅助治疗。

《医林纂要》中就记载，李子可以“养肝，泻肝，破瘀”。《泉州本草》则记载李子能“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴，治肝病腹水，骨蒸劳热，消渴引饮等”。

桑葚的食用方法：

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白天可以抓一小把（5-8粒）当零食吃，生津开胃、还能促进消化，特别适合久坐在办公室的人，一般7-10天左右肝脏会有明显变化。

晚上睡前用40摄氏度泡15-20粒李子（最好是新疆李子，补肝效果惊人），有条件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天彻底激活肝脏，效果惊人！

食用禁忌：

本身就肠胃虚寒、胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡的人，最好要少吃。

体质虚弱、脾虚痰湿的人不宜多吃

药补补一时，食补补一世！