东北和华北，得糖尿病的人居多，北方为啥成了“糖尿病区”？

我国地大物博，不同的地区，不同的民族有着不同的饮食习惯和生活习惯，而奇怪的是就连疾病也有很大的差异，而糖尿病就是其中的一种。

糖尿病近几年发病率一直呈现上涨的趋势，据最新的调查显示，全世界将近有四分之一的糖友都来自于中国，并且分布在不同的地区，其中东北和华北地区，得糖尿病的人居多，那么北方为啥成了“糖尿病区”？里面是不是有什么特殊的原因呢？接下来我们就来看一下。

首先，与北方人日常的饮食有关

经过数据调查显示，北方人受到气候、温度的影响，因此日常生活中碳水化合物和脂肪的摄入量相对来说比较高，并且日常饮食多多喜欢吃一些重口味的食物，比如腌制食品、油炸煎烤的高油脂食物。这些食物里面的油脂和盐分比较高，吃多了对血管的健康是很不利的，而且还会有发胖的危险，而肥胖会导致体内脂肪堆积过多，从而诱发糖尿病。

其次，北方酒水消耗相对较高

一说到喝酒的话，那么相比较来说的话，北方人的酒量相对来说更好一点，尤其是山东、内蒙、东北等等，这些地区平时酒的消耗是比较大的，而酒是诱发糖尿病的重要因素之一。主要是因为酒精进入身体之后，会影响到胰岛素的分泌，而且酒里面所含的热量同样也是很高的，会导致体内糖分代谢出现异常，从而出现血糖的不稳，长时间糖尿病就更容易出现。

最后，北方室外活动量少

有数据显示，北方人的运动量普遍比较少，这并不是说北方人懒，主要是因为北方的四季区分的比较明显，一般寒冷的季节持续的时间比较长，因此大多数人更愿意待在有暖气的室内，很少会进行室外的运动。那么长时间身体得不到很好的运动，长时间身体更容易有肥胖问题，从而加速了糖尿病的发病几率。

因此，为什么北方地区糖尿病患者比较多，主要与日常饮食习惯和生活习惯是有很大的关系的，如果平时进行调整的话，其实糖尿病这种疾病也是可以进行很好的预防的。

那么得了糖尿病之后，日常要主要什么呢？

1. 按时服用降糖药物

生活中有不少的糖友认为经常服用降糖药，会给身体带来很大的损伤，因此降糖药总是隔很长时间才服用，或者只有当血糖升高的时候才服用，可这样服药的方式带来的危害是更大的。因为糖尿病是一种慢性疾病，患者需要长期服用药物来稳定血糖，如果盲目停药，会使体内的葡萄糖无法正常被吸收，就会使体内的血糖再次的升高，这样反反复复的危险更大。

2.少吃多餐，避免暴饮暴食

糖尿病患者日常在饮食上有很多的禁忌，一旦饮食不当的话，很容易导致血糖的不稳，而且很多患者在发病的过程中经常会有饥饿的现象，一旦饥饿出现的话，那么很容易一次性吃太多，这样反而是不利于控制血糖的。因此日常在饮食上尽量采用少吃多餐的方式，多以粗粮为主，里面的糖分少，而且还能增强人的饱腹感，减少饥饿的情况出现，另外切忌不要暴饮暴食，对健康的危害是很大的。

3. 及时释放压力，控制好情绪

得了糖尿病的患者，日常的情绪与血糖的稳定有着密不可分的联系，而很多人因为自己的血糖长时间没办法得到稳定，于是经常有焦躁、烦闷的负面情绪，而这些情绪的出现，会导致体内的内分泌和代谢出现异常，导致血糖更加的不稳。因此在得了糖尿病之后，患者在治疗上要放松心态，不要经常发脾气，保持平和稳定的情绪，帮助更好的控制血糖。

4. 保持充足的睡眠，少熬夜

糖尿病是一种典型的代谢类的疾病，而如果经常有熬夜习惯的，那么会造成内分泌系统和免疫力的降低，从而影响到体内糖分的正常代谢，导致血糖出现不稳。因此要想稳定血糖的话，平时尽量保证充足的睡眠，减少熬夜，帮助提升代谢和分泌系统，更好的稳定血糖。

因此，对于糖尿病的高发地区，日常要进行生活习惯和饮食习惯的干预，做好预防工作，才能大大的降低糖尿病的发病率。