长期失眠，最好不要多吃这几种食物，会更难入睡

一次失眠，对人的影响就是第二天的精神状态；长期失眠，不仅会影响精神，还会导致其他身体器官的变差、免疫力降低、皮肤变差等等。年轻人因为压力大经常熬夜晚睡，老年人也要习惯性的失眠，这样情况下，要少吃一些对睡眠不利的食物。

1、烤红薯

烤红薯不仅在冬天很受欢迎，其诱人的香味即使在夏天也很受青睐，晚上的时候吃几口很适合作为宵夜。但是，烤红薯在消化的时候会产生较多的“气”，晚上吃烤红薯会导致入睡的适合胃部有胀气的感觉，影响睡眠。

2、番茄

平时吃番茄对失眠是没有什么影响的，但是最好不要在睡前或者晚餐的时候吃。因为番茄含有酪胺，它是一个可以促进大脑兴奋的氨基酸。经常失眠睡不好的人，建议晚饭后不要吃番茄。

3、肥肉

肥肉以及一些富含脂肪的食物，因为含有较多的脂肪，会导致难以消化，延长了胃部消化的时间，从而影响入眠的时间。

想要睡眠好、早点入睡，以上这些食物要少吃。而长期失眠的人，多数是因为气血不足，因此补充气血之后睡眠问题自然会得到改善。