男人怎么“补肾养精”？夏天多吃这3种食物，让你有用不完的劲！

肾是男人的命根子，肾也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌，所以说，无论是男人还是女人，肾是人的先天之本。现在社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚，力不从心的男人十分普遍，盲目进补的特别多，这点非常让人担心。

那男人应该如何补肾养精呢？应该吃哪些食物呢？随小编一起看看吧！

男人如何“补肾养精”？这3种天然的小食材，你吃对了吗？

1、荔枝

《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、消肿痛、镇咳养心等功效。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。

中医以为：荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃的功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

现代医学研究证明：荔枝种富含维生素C和蛋白质，能增强机体免疫功能。荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；

2、莲子

取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

3，补肾壮阳水果之王——桑葚：夏天温水撒3粒，7天肾回到18岁

桑葚是一种可食用的中药，也是是著名的保健食品。

桑葚中的花青素是“天然抑菌剂”，具有抗氧化和抗衰老能力，是幽门螺杆菌的天然大克星，能促进肠道蠕动，肠胃不好的人可以多吃。

从中医的角度看，桑葚味甘性微寒，是凉血清热、养心安神、补肾养精、滋阴润燥、健胃理脾的滋补之品，滋补功效堪比人参，可以治疗肾虚、不举、阳痿、死精等症状。

方法：肾气不足的朋友可以用温水泡15-20粒桑葚来补肾气，一般7天左右，让你感觉肾脏回到18岁，每晚面对爱人都“猛如虎”，不会累。

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桑葚清润干凉，主肝护肾，能够有效地改善精神恍惚、虚烦惊悸、失眠多梦和余热不清，若配蜂蜜使用效果更佳。

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