一款宝妈们朋友圈里传遍了的DIY食谱!

想必每一个宝妈都为孩子吃的营养又爱吃饭伤透脑筋吧，下面教大家一款易做营养又适合宝宝口味的美食。

一款营养做法极简单的主食，营养密度很高。这种做法可以将肉、鸡蛋、蔬菜还有米饭搅拌混合，简单的蒸一蒸，就能搞定宝宝一餐所需的各种营养啦

，而且还可以根据宝宝喜欢的口味自己搭配，方法都是一样的，膳食更加均衡，避免宝宝偏食。

黄金蒸饭团，然后搭配一点汤，完美的营养满满的一餐。饭团切成宝宝一口量的大小形状，也易喂宝宝自己易吃。

准备的食材米饭和蔬菜都可根据宝宝爱吃的搭配，米饭可以换成小米、糙米、或者红米都可以，蔬菜用时令蔬菜是最好的。

1.起锅烧水，水开后加入西兰花和木耳，烧水1分钟。2.甜椒、胡萝卜、西兰花和木耳切碎。PS：木耳不容易消化，一定要剁碎哦。3.有蔬菜碎倒入米饭中。4.蛋清蛋黄分离，蛋清倒入米饭中，蛋黄放置一旁留用。5.加入淀粉后搅拌均匀。粘稠易滑落哦。7.准备一个耐高温的容器，铺上硅油纸，倒入米饭糊，抹平表面后倒扣一个盘子，以免水蒸气回流影响饭团的形状。8.冷水上锅，中火蒸10分钟后打开盖子，表面刷上一层薄薄的蛋黄液，再盖上盘子蒸10分钟。9.蒸好后将容器倒扣冷却。10.切成宝宝能一手抓的大小就可以啦。11.小小一块里面有饭、有蔬菜、有蛋。

开开心心开饭啦！