爱八方男神：男性冬进补，依体质选择进补方式

冬季是进补的好时机，男人也需要好好的进补，因为现在男性工作压力大，熬夜加班就是家常便饭，所以冬季做好滋补工作能让身体越来越强壮。另外针对不同情况的人群，应该选择不同的进补方式效果才能更好。

1、肾，虚人群

熬夜加班，长久疲劳，肾或多或少数都会受到一些损伤，肾脏的好坏对于男性来说至关重要，腰膝酸软，四肢发冷、耳鸣以及功能减退都可能会发生。而且冬季正是养肾的好时机，冬季的进补以养血固精以及养肾固阳为主，吃一些温热性、温阳护肾的食物，注意营养上的均衡。

2、熬夜人群

熬夜不只会伤害肾，眼睛也会受到伤害，比如视线模糊、夜盲、眼睛干涩等等，所以营养丰富的早餐十分重要，平时的生活中选择含维生素和矿物质丰富的蔬菜和水果，并合理补充胡萝卜素、维生素b2以及维生素a，另外吃含磷的食物可以保护大脑。

3、虚胖人群

肥胖容易引发许多疾病，所以冬季应该控制饮食，以清淡为主，少油，多喝水。

爱八方男神，关注男性健康。成就幸福生活。