免疫力差的人，一般存在哪些共性？为何会变差？如何增强？

免疫力是人体内然的保护屏障，由于新冠病毒的影响，更是让我们深刻认识到了它的重要性，免疫力强的人，病毒往往比较难以入侵。免疫系统几乎遍布与全身，所以一旦免疫力下降了，身体也是会及时发出一些预警信号的，自测一下，若你中招了，或要尽早学会增强免疫力了。

免疫力走下坡路，身体会出现哪些异常？

非常容易感冒，还经常反反复复的，虽然说现在已到春天了，但温度变化较快，一不留神就容易感冒，但只要做好保暖措施也能够预防。而免疫力弱的人，可能是防都防不住，身体难以对抗外界细菌或病毒的入侵，每到换季时就会感冒，一感冒持续时间还比较长，不易好，甚至还会发热。

睡眠状态不好，总是易醒，免疫力强的话，身体夜间休息和修复的也会比较正常，而下降了，那种稳态就容易“摇摇欲坠”，身体容易失衡，整个内分泌系统也会受到影响，进而会影响到睡眠状态，常常睡不踏实。

如果是磕碰出现了小伤口，免疫力强的人愈合的会比较快，但免疫力差的人，就无法及时消除，伤口好得比较慢，而且还很容易出现继发性的感染，很久难以恢复，稍不注意还可能会流脓、肿胀。

容易出现泌尿道的感染，这是一个与外界直接接触的地方，也容易被忽略，虽然免疫系统会释放出一些物质来进行保护，但如果下降的话，这些卫士的抵抗能力也会下降，细菌病毒也就更易入侵了。

除了身体上的表现，精神上也会有明显的疲劳乏力的表现，可别总以为是工作太累了，免疫力低下，可能尽管你休息足够充足，还是很容易感到筋疲力尽的，稍事休息会好转，但很快又会感到疲惫。

而之所以免疫力会下降，多半原因也在自己身上！不爱运动，新陈代谢和血液循环慢了，还容易肥胖，免疫力和抵抗力也会跟着下降；经常让自己处于焦虑压力过大的状态中，身体状况也会下降；经常熬夜、暴饮暴食等不当行为，都会加重代谢负担，免疫系统所需营养不足，自然会下降。

而想要增强免疫力，一定要保证营养的全面，满足机体对蛋白质、各种维生素和微量营养元素的需求，多喝白开水，让你更有活力，还能让粘膜保持湿润，抵挡外界细菌。

平时没事可以适当多晒太阳，促进阳气的生发，对增强免疫力有很大帮助；睡前可以泡个脚，一来有助于促进睡眠，而来还能帮你疏通经络，促进肾气的生发，这都对提升免疫力有促进作用。

总之，免疫力是人体自带的“医生”，能够识别外界的细菌和病毒，并尽力将其消灭，我们应当好好保护好它。若以上几种表现你都没有，恭喜免疫力还很强，若中招，趁着春天阳气生发时，注意以上几点，快增强你的免疫力吧。