这几种女人要想躲开乳腺癌 建议 多吃这几种食物

点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你

乳腺癌是一种非常常见的癌症，随着人们生活方式的改变以及环境污染的加剧，乳腺癌逐渐呈现低龄化的趋势，很多20、30岁的年轻女性也患上了乳腺癌。

究竟，哪些人容易患乳腺癌呢？

高龄未婚育的女性

有研究表明，那些单身主义的女性，或者已经结婚但是想要当丁克的女性，患乳腺癌的概率要比有生育史的女性高。

对于那些已经生育子女，但是没有用母乳进行喂养的女性来说，患乳腺癌的概率也比哺乳的女性高。

常接触辐射的女性

电离辐射对于人体组织有很大的杀伤作用，对于女性来说，除非确有必要，应尽量避免长时间停留在辐射场所。

有些女性担心家里的电磁炉、微波炉对身体有很大的辐射，其实这些电器在出厂时都经常严格检测，辐射水平是在安全范围内的。

常吃垃圾食品的女性

随着大家生活水平的提高，在饮食上也越来越丰富，有一些女性由于过于追求食物的口感，喜欢吃那些含热量和脂肪水平较高的食物，比如油炸食品这些食物。

殊不知，这些食物长期食用是非常容易诱发乳腺癌的，而且，很多青少年女性喜爱各种油炸垃圾食品，这也是目前乳腺癌低龄化的一个重要因素。

养生专家建议：女性朋友一定要注意预防。平时要多运动，多注意饮食，改到一些不良的生活习惯，保持开朗的性格，生育后积极哺乳，平时多注意保养乳房。

下面分享下预防乳腺癌最有效的食物。

1、番茄

番茄红素是公认的对乳房有利的元素，它主要存在于西瓜、木瓜、西红柿中。有一种叫做“客秋莎”的西红柿品种，个头较小，颜色很红，其中含有的番茄红素最多，多吃这几种食物可以从某种程度上预防乳腺癌。但是，番茄红素只有在加热、充分的咀嚼后才能得到有效的吸收，大家在食用的时候要注意。

2、黄豆

豆中含有的异黄酮也可以预防乳腺癌，但与番茄红素不同，异黄酮是种类雌激素，用量一定要小心，它是实实在在的双刃剑，低剂量可以预防乳腺癌，大剂量则可以促发乳腺癌。那么，什么才是合适的用量呢？大约是每天摄入40mg左右，具体说来即差不多300毫升的豆浆、100克豆腐中含有的量。

3、玫瑰花茶

很多女性朋友都会有情绪上的问题，玫瑰花茶疏肝解郁，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，特别适合女性朋友饮用。现在有乳腺增生的女性朋友特别多，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

注：文中图片来自网络，如有侵权请联系删除