常吃4种食物，你的肝功能会慢慢变强！

肝脏有不少“天敌”，而且就潜伏在你的周围，与你的不健康生活方式“狼狈为奸”，伺机残害肝的健康。

可不少人，特别是男人却偏偏不在乎，随心所欲地享受日子，置肝脏于险境之中，使它在不健康的生活方式中呻吟。

肝脏好不好，看这一处就知道

五脏和五官，总是有着玄妙的对称，中医认为，肝衰先上脸。通过一个人的脸部，可以大概看出一个人的肝脏是否健康！

①看脸色是否晦暗

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色晦暗发黑，男性比较容易出现这种情况。

②看脸上是会否有粉刺

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

③看是否有红鼻头

如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

肝脏不好不仅对一个人面貌有影响，也对一个人的健康又影响，会导致一个人很容易生病，并且一生病就很难好。而养肝除了要坚持运动、劳逸结合以外，也可以根据自身的情况，来多吃一些养肝的健康食材：

1、仰甘清茶

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此方是中医的经典方子，由五种本草植物搭配成，其中决明子能清热明目，润肠通便；菊苣能清肝利胆，健胃消食，利尿消肿；蒲公英能清热解毒，消肿散结，利尿通淋；白茅根能清热生津，凉血止血；枸杞滋补肝肾，益精明目。

每天坚持喝两杯，不仅能够缓解眼睛疲劳、眼睛干涩、看东西模糊等症状，还能预防近视以及脂肪肝等多种肝病，还能防止肝硬化，阻断肝癌。

2、红枣

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红枣不仅具有补血作用。此外，富含红枣的VC也可起到五脏的作用。所以我们可以经常吃新鲜的枣，对人体很有好处。

3、胡萝卜干

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胡萝卜是很有营养的物质。其中含有丰富的胡萝卜素和丰富的维生素A对肝脏非常有益。研究也证明富含维生素A的食物可以起到肝脏的作用。

4、枸杞

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枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。

作者:亦舒堂旗舰店