2-3杯脱脂奶，减少患糖尿病风险

每天2到3杯脱脂奶可以维持身体健康，并且能够增强人体的抗病能力，可以降低患各种疾病的风险，可以起到减少患糖尿病的风险，多吃蔬菜和水果能够降低患糖尿病的风险，尽量少吃甜食，经常吃甜食会影响到内脏的健康，并且也会降低机体免疫力，喝奶最好选择脱脂奶，2-3杯脱脂奶,减少患糖尿病风险。

喝牛奶男性与不喝牛奶的男性之间出现的差异，可能是由于喝牛奶或吃其他低脂乳制品的男性有比较健康的生活习惯。研究者认为，虽然该研究只针对男性，但没有理由相信其结果不适用于女性。

许多研究显示，喝牛奶能使体重减少，并能预防高血压、心脏病、痛风和结肠、直肠癌。但吃乳制品与前列腺癌的危险增加有关，有几项研究也暗示，牛奶与受基因影响而易患I型糖尿病的儿童有关。

这是第一项发现乳制品对糖尿病具有直接预防作用的研究。但哈佛大学营养系的研究人员认为，由于这项研究对公共卫生的含意仍不明确，因此现在告诉Ⅱ型糖尿病高危人群多吃乳制品还太早，不能把建议多吃乳制品作为预防糖尿病的公共卫生政策。

有时候不合理的理论用到错误的前提下是正确的，就像女性爱美和偏食可以预防糖尿病，但是不提倡过量偏食，过量偏食会导致有的营养过剩，有的营养不足这样更容易引发疾病。只要顺应生态的发展，才是健康、正确的选择。

2-3杯脱脂奶,减少患糖尿病风险，每天2到3杯脱脂奶能够维护身体健康，并且能够提供给人体需要的各种营养，可以起到降低糖尿病的风险，能够维护心脑血管的健康，健康饮食对身体是非常重要的，平时要改掉不健康的坏习惯，采取多样化的饮食方式，喝牛奶可以维持健康的体重，并且有利于心脏的健康。