想要排毒，真的不难，多吃这7类食物即可

现代生活越来越丰富，人们的压力也越来越大。食物和美妆用品等都会对我们的身体以及脸部带来不同程度的影响，人们身体内的毒素就会随之增加，这时候我们就会想着如何去排毒。其实，除了去美容院之外，有些食品也可以帮助我们排去身体里的毒素。那么，吃什么食品排毒效果好呢？

通常来说，以下食品有一定的排毒效果：

1、黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分，黄瓜特有的黄瓜酸更促进人体的新陈代谢，帮助人们排除毒素。

2、山药。山药能增强人体免疫力的功能，能够帮助人体消化系统的循环。山药含有膳食纤维，对降低胆固醇有很好的作用。因此，常吃山药可以增强人体排毒功能，达到养颜美容的效果。

3、木耳。木耳不仅能够清理肠胃，还能很好的排毒解毒。木耳中的植物胶质能够把残留在人体的毒素吸附出来，有效更将毒素排出体外，有利于血液和肠胃的清洁。

4、红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，防止便秘，增强人体的排毒功能。红薯还含有糖、蛋白质、纤维素等多种维生素，因此，红薯是健康养颜排毒餐的不二之选。

5、柠檬。柠檬含有丰富的维生素，可以促进血液循环，刺激肠道，有效排出人体内的毒素。柠檬还具有杀菌、利尿作用，净化人体，防止细菌滋生。常常饮用蜂蜜柠檬水可以起到通便、净化血液、美容养颜以及增强免疫力的效果。

6、蜂蜜。蜂蜜富含维生素、糖类、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等多种营养元素，能够润肺止咳、润肠通便和排毒养颜。因此，蜂蜜是滋补强身，排毒养颜的佳品。

7、绿豆。绿豆具有清热、解毒、祛火的功效，经常食用绿豆能帮助毒素排出体内，促进机体的正常代谢。绿豆还可以降低胆固醇，保肝和抗过敏。在炎热的夏季，绿豆汤可谓是清凉解毒的佳品。

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