夏季减肥吃什么 推荐4款夏季减肥食谱

文 / 中国减肥网
2018-06-04 18:41

夏季减肥吃什么?减肥食谱是想减肥又不想运动的mm们一个不错的选择,推荐了几款必备夏季减肥食谱,保证让你在这个夏天里吃出好好身材。

夏季减肥吃什么 推荐4款夏季减肥食谱

夏季减肥吃什么 桂圆红枣红豆汤

材料:红豆、桂圆肉、红枣、糖。

做法:

第一步:红豆,红枣用冷水泡开。

第二步:将所有食材放入锅中煮开。

第三步:改用小火煮至红豆变软。

第四步:加糖搅拌即可。

功效:红豆中含有的皂角苷对脸部和腿部水肿都有比较好的疗效,而且红豆可以说是名副其实的女性食物,能够帮助减肥和补血,在炎炎夏日,可以选择冷藏后再食用哦,味道肯定是一级棒,这么好减肥食谱mm们可不要错过哦。

夏季减肥吃什么 推荐4款夏季减肥食谱

夏季减肥吃什么 上汤菠菜

材料:菠菜、皮蛋2个、咸蛋1个、蒜一瓣、瘦肉。

做法:

第一步:菠菜洗净,掐两段方便煮食,瘦肉切片或丝,用少量生抽、鸡粉和胡椒粉腌十五分钟;蒜切片,皮蛋剥壳后用勺子压成碎块,咸蛋磕破装碗备用。

第二步:烧热砂锅,爆油,把蒜片炒香。

第三步:放入菠菜,翻炒至颜色略为变深,然后加入清水,烧开。

第四步:放入肉丝、皮蛋和咸蛋,待肉熟后加入鸡粉调味即可。

功效:夏天的时候要饮用的汤水也会随着增加,这款上汤菠菜制作简单方便,重要的是这种制作方法可以大量保存了菠菜中的营养,不至于在烹饪的过程中流失,还帮助mm们减肉肉哦,减肥吃上汤菠菜减肥食谱就对了。