XFHL营养代餐饼干带你探秘女性之光——黑咖啡

【XFHL营养代餐饼干导读】很多人都喜欢喝咖啡，特别是早上，来一杯咖啡可以帮助提神养心。最近很多网红的推荐、明星真人秀里面也都出现了黑咖啡的身影，那么黑咖啡真的能减肥吗？XFHL营养代餐饼干带你来寻找答案吧！

答案告诉你：辅助减肥是可以的。但科学的方法是不能过量，依据卫生署建议，一天不要摄取超过300毫克的咖啡因。除了不能过量，也应配合肥胖成因。例如，新陈代谢慢、平时不太流汗，又有便秘问题者，搭配适量黑咖啡，除了提升新陈代谢，因为咖啡因也能兴奋内脏交感神经，提升肠子蠕动，有时能促进排便。但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。

一、黑咖啡有哪些作用

1.黑咖啡更有利尿作用。

2.黑咖啡还可以促进心血管的循环。

3.对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

4.低血压患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。

5.在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

6.甚至在微博上都流行一种喝黑咖啡减胸围的方法呢！有胸围太大烦恼的妹子可以一试，据说都是亲测有效的！！

二、咖啡减肥的正确喝法

1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多。

2.热咖啡比冰咖啡有效，因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

4.咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯，以每杯150ml计算。

这么看来

黑咖啡浑身都是宝啊，真不愧女性之光~

咖啡减肥的正确喝法都知道了吗？这样喝咖啡减肥更有效，可不要盲目喝咖啡减肥哦！

当然，我们XFHL营养代餐饼干也是对人体相当有益的一个东西，是以藜麦、小麦粉、大豆分享蛋白、膳食纤维为主要成分，这些主要成分都含有丰富蛋白质，其中，藜麦更是以高蛋白质含量备受减脂人士欢迎，比我们日常食用的肉类所含蛋白质还要多，所以，吃XFHL营养代餐饼干干不失为最健康、有效的选择哦~