体内湿热火气重的人，尽量多吃这些食物

人们总会听到一种身体的上的表现：湿气和热毒重。那么这两者对应的表现到底有哪些呢？只有确定你有这些症状，才能大致的判断你是否存在这两个问题。

面部、头发、耳内很容易出油，大便不成形。

总而言之就是感到身上的“油脂”很多，皮肤的皮脂分泌过于旺盛，究其原因还是体内的水油不平衡，造成一种油光发亮的感觉，尤其是在夏季的时候并不是正常的出汗，而是黏黏腻腻的不舒适，这都是湿热气太重的原因。

茶的种类有许多种，但是不是每一种都适合祛湿，祛湿效果较好的是青柑普洱，作为普洱茶的一种，又称为桔普茶，它其中还含有新会陈皮的成分，富含维生素C，对于刮油和降低胆固醇可以说是和普洱进行双管齐下的作用，而且自带有一股果味的清香味道，回味甘甜，多种微量元素更能延缓衰老，促进血液循环，调节人体的水油平衡。

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肚子和大腿很容易堆积赘肉，喝水都胖。

腹部那可爱的“游泳圈”是因为湿气过重堆积在你的身体中，导致脾胃不调，肠道蠕动变慢，身体的新陈代谢变慢，非常容易造成脂肪堆积，同时这也是造成大便粘腻和身体油脂过多的原因之一，“罪魁祸首”都是因为湿毒气的长年累积。

金桔里面含有的健康果酸和丰富的微量维生素能够激活你的身体，促进血液的循环，排除多余的杂质和湿气，经过自然晾晒后形成的果肉有着酸甜的口感，能够打开脾胃促进消化，尤其是针对肠胃不调和的人，可以加快蠕动，避免脂肪油脂的不断堆积。

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精神容易疲劳倦怠，动两下就气喘吁吁，但不易出汗。

体内湿火重的人非常容易疲倦，尤其是在工作和学习中很难集中精神，不一会就容易打瞌睡，在爬楼和行走的过程中精气神不足，但却不怎么出汗，这都是湿热被堵在体内的原因，无法排解和散出，自然就会淤积在你的身体里。

红豆薏仁是女性祛湿的不二之选，它们都很有益于利水，消水肿，清热火，排湿毒，对于爱浮肿的人更是很有效的排水食品，同时还能滋补养颜，而且这两者混合而成的粉末可以达到互补的效果，红豆益气补血，弥补了薏仁的凉性；薏仁清暑利湿，能够压下红豆的热。相辅相成的效果对滋润皮肤非常好，还能降低血压和血脂，保护心脑血管。

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脸上容易长痘痘、粉刺和闭口。

体内的湿气很难排出，一大现象就是憋出你脸上的痘痘粉刺等各种皮肤问题，尤其是在热毒也存在的情况下，更是明显，这是由于体内湿气的原因，而不是护肤能够解决的，痘痘消下去以后留下难看的痘印，这都是让人非常烦恼的问题。

真的不要小看了椰枣的作用，可谓是“祛湿王”，这可不是小编给的封号，研究证明其中含有丰富的果糖，和白砂糖不同，健康的果糖可以促进消化，加快肠道蠕动排出宿便，更是祛湿的一把好手，它被称为沙漠里的面包，每天饿了的时候不要吃垃圾食品，几颗椰枣就能给你饱腹感，而且又更加健康，其中丰富的蛋白质、微量元素和极低的脂肪能够让你充分的补充营养物质。

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看了上面三种表现，你中了几种呢？随着人年纪的增大，新陈代谢会越来越慢，因此也很容易由于湿热气过重而造成油脂分泌旺盛、长痘痘粉刺等情况，因此必须及时的解决这个问题，拔罐和针灸不是长远之计，必须要从内开始调养，真正的做到自发的祛湿降热才能长久。