身体排毒妙招:通过健康的吃吃吃也能排毒

文 / 堇生活
2017-09-09 21:59

身体内毒素的会由于各种饮食、作息上的原因,而逐渐的累积,人体需要经常排除体内毒素,否则容易生病。总所周知,运动出汗是可以排毒的,其实很多食物也可以排毒。

1、糙米:是清洁大肠的管道工,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。

2、地瓜:纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

3、燕麦:滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

身体排毒妙招:通过健康的吃吃吃也能排毒

4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

5、黄豆:食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。

6、樱桃:很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

7、荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

8、无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

9、苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

10、香蕉:清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

身体排毒妙招:通过健康的吃吃吃也能排毒

11、葡萄:葡萄能保护肝脏,肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

12、黄瓜:具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

13、苦瓜:苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

14、猪血:血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

15、胡萝卜:素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。

16、芹菜:含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

17、芦荟:既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。

身体排毒妙招:通过健康的吃吃吃也能排毒

18、白萝卜:很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。

19、黑木耳:植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

20、冬菇:可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。