便秘吃什么食物好？试试坚果

很多老年朋友一般都喜欢吃坚果，结果里面是富含不饱和的脂肪酸的对老年人的一些心脑血管方面的疾病有一定的辅助治疗效果但是有的朋友就会有一个疑问，如果是便秘的患者吃哪些坚果会有一定的帮助了但就这个问题我们就来咨询下专家.便秘的患者，一般都是排便的次数比较少一个星期排便的次数一般都是少于2到3次的，那么患者就会出现其他一系列的不适应症状

1在我们日常生活中有很多坚果种类也是比较多的，对于治疗便秘效果比较好的坚果一般都会有核桃仁，主要是因为核桃仁具有润肠通便的效果，所以便秘的患者平常可以适当吃一些核桃仁，对于治疗还是有一定的帮助的.

2还有另外一种比较常见的坚果那就是杏仁，杏仁对于心脑血管方面的预防有很重要的意义，但是杏仁也是具有润肠通便的效果的，所以对于一些轻微的患者可以多吃一些杏仁，效果也都是不错的.

3便秘的患者还可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有很高药用价值主要是可以促进大便的排出，所以平常应该可以多喝一些蜂蜜水，最好是在早晨的时候空腹服用效果会更加的好，当然蜂蜜水对预防便秘效果也都不错.

注意事项：对于轻微的便秘患者在平常的生活中可以适当的吃一些坚果，为了预防便秘的症状也可以吃一些坚果，可以多吃一些核桃仁或者是杏仁，而且坚果对于治疗和预防便秘效果都不错.