银屑病人,靠看喜剧听相声来调节心理?这样做你只做对了一半!
银屑病人,靠看喜剧听相声来调节心情?这样做你只做对了一半!
银屑病是一种身心疾病,心理因素除了是重要的致病因素之一外,对患者的影响在各个方面都存在。很多的患者在接受了规范治疗后,已经长期达到控制了,但是压抑得心理,恐慌不断复发的心情让银屑病再次复发,不得不说心理问题越来越成为银屑病人的一大难题。
有哪些表现值得注意?
假如你日常生活里有这几种表现,那你要时刻注意自己的心理健康状态了
送上一张抑郁自测表,测试下自己有没有抑郁吧
我们日常生活怎么去调节心理健康呢?
笑一笑十年少
多看看喜剧电影、小品相声等,借助这些外部因素帮助自己笑起来,但是这些外部因素只能缓解消极的心理,对一些已经轻微抑郁症的患者是无效的。
简化生活
既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。
规律作息生活
不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭,还是要按规矩来,以免变得越来越懒散。
参与社交活动
与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动,能让自己有成就感、逐渐恢复自信,对战胜抑郁大有好处。
做了这么多,只是对了一半?
但是很多的银屑病患者也是经常看喜剧,也参加社交活动,但是心理状况仍然没有好转,这是为什么呢?
这是因为看喜剧或者短暂的社交活动,都只是片刻的愉悦,是在自己骗自己。2小时后电影活动结束,又要面对自己的生活。当你看到电影里的美好时,与你现实生活比起来产生强烈反差,可能给你带来更严重的失落感。目前也没听说,谁通过看电影、参与社交等等这些就能缓解预防抑郁症的。
更多银屑病患者在面对心理问题时也没有正确的观念,总认为心理建设并不重要,殊不知目前因抑郁症导致死亡的人数逐年升高,而单纯上述的手段却只是短暂的缓解消极的心理,并不能从根本上解决抑郁倾向。
银屑病人面对心理结郁、抑郁等心理问题,千万不能逃避,必须找寻心理医生的帮助。而目前医学界提倡的银屑病健康医学模式,就是注重每个致病因素,将心理治疗单独区分单独治疗,让专业的医生来帮助患者进行心理治疗和疏导,制定个性化诊疗方案,根据患者心理的不同就行分型治疗,才能保持心理健康。
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