看完这佛系小哥的养生餐食谱……感觉自己糙得仿佛像砂纸……

下面这个小哥叫Werner Schwich，来自法国巴黎，

他目前是一名商学院的研讨生。

固然还在读书，但是小哥曾经创始了本人的小事业，

有本人的网站，社交媒体上的粉丝也超越了7万，

怎样做到的？

主要是由于他特别会吃…

不过，他吃东西的画风并不像其他美食博主那么粗狂…

他最大的特性是：养生！

无论是早餐，午餐，晚餐，还是零食，他都要保证吃进去的食物是对本人有益的。

他对各种有关安康、营养、食物的话题都很感兴味，本人吃得也很考究，

一朝一夕，也就成了这方面的专家。

如今，他会在网上晒出本人的食谱，主要是希望让人们晓得，你吃的东西跟你的安康有很大的关系。

“留意本人入嘴的东西，看看他们是不是对身体有益”。

固然说吃得养生，但是哥们也没有放弃食物的色香味，

他的早餐画风是这样的…

牛油果、煎鸡蛋、煎饼

烤红薯、炒鸡蛋、绿色蔬菜

鸡蛋，牛油果，北欧面包，蓝莓，草莓，芝麻，蔬菜叶

北欧面包，煮3分钟的鸡蛋，牛油果，圣女果，绿叶蔬菜，香菜，黑芝麻，撒上一点柠檬汁

1/2杯燕麦+1杯豆奶+1茶匙椰子粉+1茶匙香草粉，低火煮5分钟，

上面加上蓝莓，香蕉，椰子麦片，花生酱，椰子粉，蜂花粉

3个炒鸡蛋，1/2个牛油果，一片土司，煎蘑菇，绿叶蔬菜

烤玉米卷饼，烤南瓜（用鳄梨油在烤箱里烤），牛油果，鸡蛋，蔬菜叶

1个鸡蛋+5茶匙豆奶+少许肉桂粉，搅拌后，将面包浸入其中1分钟，用椰子油在锅里用中火煎2分钟。

上面撒上草莓，希腊酸奶，麦片，少许花生酱。

正餐...

煎鲑鱼（橄榄油煎几分钟即可），烤土豆（用鳄梨油在烤箱中以200C烤25分钟，用大蒜和辣椒粉调味），牛油果，蔬菜，芝麻

蔬菜叶+煎鸡肉+圣女果+炒西葫芦丝+白藜麦+覆盆子+椰子粉

米饭（印度香米），煮西兰花，煎虾仁，蔬菜叶，柠檬汁，芝麻

玉米饼，抹上番茄酱（蕃茄酱+辣椒粉+辣椒碎混合），放上芝士，罗勒，圣女果，百里香，最后放烤箱以200C烤5分钟。

南瓜用少许橄榄油200C烤40分钟，然后将它捣烂，配上百里香煎鸡肉和时令蔬菜

印度香米（煮好后混合少许酱油和照烧酱），金枪鱼，小萝卜，胡萝卜

全麦面条，煎鲑鱼，煮西兰花，青豆，蔬菜叶，西葫芦

零食...

杂粮面包+草莓+花生酱+希腊酸奶+蜂花粉

1个香蕉，1杯蓝莓，1/4杯豆奶一同榨汁，在最底下放上椰子酸奶，最上层放少许果仁奶油，蓝莓，椰子粉。

全麦面包+牛油果+香蕉+花生酱+蜂蜜

腰果脆棒+花生酱+蓝莓+椰子粉

固然都是相似的几样健康原料，但是他还是每天都能折腾出新的组合…

如果想看更多的食谱，可以去小哥的inst：wernou

以下是网友评论：

我愛的薯片分你一半：最好是有这样一个人做给我吃啊

甲板上的輕騎兵c：我仿佛糙得像张砂纸

哇塞好肥：这样的男人想嫁……

西喜呀：火锅麻辣烫了解一下

卖不出东西的店主：烧烤小龙虾了解一下

Dorland：螺蛳粉 了解一下人生苦短，还让我这个吃法，活那么长命有啥意思

芙蕖自青苔：缺女票吗 能吃能喝 自己动那种算了 也许你有男朋友了

十只平头驴：看上去好美味啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊想吃

（图片来自网络）

各位网友们对此怎么看？欢迎评论交流！

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　　有一个大师，一直潜心苦练，几十年练就了一身“移山大法”。有人虔诚地请教：“大师用何神力，才得以移山？我如何才能练出如此神功呢？”大师笑道：“练此神功也很简单，只要掌握一点：山不过来，我就过去。”现实世界中有太多的事情就像“大山”一样，是你无法改变的，或者至少是暂时无法改变的。

【大道理】：

　　如果事情无法改变，你就改变自己。只有改变自己，才会最终改变别人；只有改变自己，才可以最终改变属于自己的世界。山，如果不过来，那你就自己过去吧！