春天这四种水果煮着吃，营养吸收效果翻倍，能治上十种病

春天水果品种丰富，很多富含人体必需的维生素、膳食纤维以及各种微量元素，但由于气温偏冷，很多人都嫌水果寒凉不愿意吃，如果下面水果煮过之后再吃，真的对身体的补益效果翻好几倍，如果能坚持每天煮一碗，效果更惊人、能缓解和治疗十种病哦。

一、苹果。含有大量维生素C、番茄红素以及镁等微量元素，可以补充人体所需营养物质，且具有美容养颜、减肥瘦身的功效，对心脑血管也有保护作用。

食用建议：将苹果削皮，切块后加水煮熟即可，也可以再放入一些银耳、百合，或者是加入大米直接熬制成粥食用。

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二、香蕉。能够增强胃肠功能，有润肠清肠、清热养胃的效果，对有便秘和消化不良症状的人群效果显著。但香蕉性寒，体虚体寒的人不能多吃，但煮熟后吃会变的温性一些。

食用建议：先将香蕉果肉取出，再切成片状，加入少量枸杞子、银耳等食材一起熬制成粥。或者直接将整个香蕉带皮煮熟吃也是可以的。

三、雪梨。春天是感冒多发季，而雪梨具有止咳润肺、清热化痰的功效，可以辅助性缓解支气管炎、肺炎类疾病，正常人群每天吃还可以预防咳嗽发生，提高自身免疫力。

食用建议：雪梨的煮法较多，可以直接切块，和川贝或者胖大海等中药材一起熬煮。另外雪梨可以搭配地栗煮汤喝。

四、柚子。富含维生素、蛋白质和有机酸，食用后可以提神安神、美容护肤，还可以增加食欲，且其中含有的果胶能够减轻脑血管壁受到的损伤，同时可以预防心脑血管疾病的发生。

食用建议：柚子可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶。如果平时喜欢吃排骨，但觉得油腻，也可以在蒸排骨时候放入一些柚子，不仅闻起来清香，还有去油腻的作用。