它是“地下黄金”，女人常吃年轻10岁

在美容养颜的食材里，除了黄瓜和苦瓜之外，埋在地下的胡萝卜是最常见的了，而且还被人们冠以“小人参”的美誉。其实在众多埋在地下的食材中，其他食材相比胡萝卜的营养功效也是不遑多让的。土豆又名马铃薯，相比较胡萝卜，它的美容养颜功效更高，是胡萝卜的百倍，是名副其实的“地下黄金”，土豆含有丰富的B族维生素以及人体肌肤必须的微量元素，具有抗衰老的功效，女孩子们吃了能够留住岁月的脚步，让你年轻十几岁。而且吃土豆不用担心会增肥，土豆的脂肪含量很低，瘦人吃了能变胖，胖人吃了能变瘦，常吃身材都会变得苗条起来。下面小编就分享一道以土豆为主材的风味小吃，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

虾蓉土豆泥

配料：

土豆 1个、磷虾 40克、油菜 1颗、胡萝卜 30克、淀粉 1勺、蒜 1瓣、精盐少许、酱油少许、食油少许

烹饪步骤：

1.准备食材

2.土豆去皮切片，上锅蒸熟。也可以煮熟，看自己怎样方便

3.磷虾取出解冻，解冻好的虾肉用筷子拨散。

4.熟鸡蛋取出蛋黄，用勺子碾压碎

5.先加少许水化开蛋黄，再加少许水搅拌成蛋黄糊。

6.油菜切碎

7.胡萝卜切碎

8.起锅放少许油，拍个小蒜瓣放油锅爆香

9.胡萝卜放入煸炒

10.磷虾肉放入翻炒

11.倒入少许水，再把蛋黄糊倒入，翻炒均匀

12.烧开，把油菜放入，少点些酱油增色

13.取一小勺淀粉用水化开，倒入锅里勾芡

14.呈能流动的状态，出锅前加少许盐，小宝宝可以不加盐。

15.蒸好的土豆取出放入保鲜袋里，用擀面杖扞成泥

16.土豆泥装入小碗里，倒扣在盘子上

17.把炒好的虾蓉酱浇上就可以开吃了

烹饪小贴士：

1、小编用的是磷虾，含有优质的蛋白和种类丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸以及多种微量元素。口感鲜甜鲜嫩，基本没有腥味，特别适合宝宝食用；

2、土豆含有大量碳水化合物，是人体供能的主力军，不但可以炒菜还可以当做主食；

3、这道菜里还加入了胡萝卜和油菜，增加了多种维生素，粗纤维，让营养更加丰富均衡；

4、油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增强消化系统的排毒功能，经常便秘的宝宝们可以多加点油麦菜。此外，油麦菜也是低脂肪蔬菜，含有膳食纤维，跟土豆一起做，不仅能够降低血脂还能够减肥瘦身。

各位小仙女们都有哪些冻龄绝招呢？