脾虚长期不调理会有什么后果？69岁老中医给大家8个调理建议！

最近有个20多岁但是看上去却像30多岁的小姑娘来找我，说自己减肥把脾胃搞坏掉了，脾虚这个话题我们也讲了很多了，今天这篇文章给大家系统讲一下，脾虚的问题，希望能给大家带来帮助！

首先问大家一个问题，知道人体的“先天之本”和“后天之本”分别是指的哪个器官么？

先天之本指的是肾，后天之本指的是脾，所以很多人的脾胃问题都是后天形成的，脾跟胃虽然经常一起出现，但是作用还是有分别的，胃就和仓库一样吃进去的东西放在胃里，脾是主运化的，我们下面主要说一下脾。

一、脾的三个作用

• 运化：胃里初步加工的营养不能被全部吸收，更加精细的营养需要被脾进一步运化
• 水湿代谢：代谢失常就是出现大家常说的湿气，湿热、痰湿等
• 血液：使血液正常运行，女性常见的月经淋漓不尽等都要考虑和脾的关系

综上这些健康人的脾反正出来的是四肢温暖不怕冷，肌肤丰满，面色红润等

二、脾虚都有哪些表现？

• 流口水，枕巾经常弄湿
• 困倦嗜睡，尤其是饭后
• 大便不成型
• 有食欲，但是吃几口就饱了
• 舌头肥大，长时间碰到牙齿，舌头边缘形成锯齿状
• 四肢发凉
• 不敢吃凉的，吃凉必拉肚子

三、脾虚是怎么“炼”成的？

• 暴饮暴食，吃饭不按照正常食量来经常吃撑
• 不按点吃饭
• 节食减肥
• 大鱼大肉吃太多了
• 喜欢喝酒，过度酗酒等
• 甜的食物和凉的食物吃得太多

四、长期不调理脾胃会有什么后果？

• 气血不足，直接表现为面色发黄等
• 四肢无力，吃饭吃累了或者饭后较为明显
• 影响正常食欲，虽然饿但是吃几口就饱了
• 女性月经不调，月经淋漓不尽或月经量增大
• 生痰，食物无法正常运化，在体内生痰

五、如何健康健脾

• 调整思路，脾靠养，不能依赖药物，身体没有生理性疾病的时候没必要吃药
• 好吃饭，吃好饭，三餐定时定量，尽量营养清淡，不贪凉不贪吃甜食等
• 戒酒戒烟
• 适当进行运动，伸伸胳膊，伸伸懒腰，饭后散散步等
• 保持心情舒畅，及时调整情绪
• 不要过度纵欲，要有节制
• 预防外邪，避免去湿气重的地方，夏天不要长期待在空调房等
• 代茶饮：黄芪大枣茶、干姜大枣茶、扁豆薏米粥、薏仁膏

脾虚问题要辩证，以上适合大多数人，篇幅原因今天先讲到这里，明天具体讲脾虚分类和辩证调理！