春天最该给孩子做这菜，10分钟能做好，补钙补铁，孩子个头长得快

文 / 陈康妮

2018-03-22 09:15

蘑菇蒸鹌鹑蛋

春天是孩子长身体的黄金时期，可以多给孩子补钙，让孩子个头长得快！或许很多家长提起补钙就想到给孩子吃钙片，吃钙片会担心有副作用。多给孩子煲骨头汤补钙吗？煲骨头汤要花很长时间，上班族要抽出时间给孩子煲汤实在不容易呀。我给孩子做蘑菇蒸鹌鹑蛋，鹌鹑蛋有高质量的多种磷脂，还有人体必需的的蛋白质等营养成分，比同量的鸡蛋高出2倍，是当之无愧的补钙之王。而蘑菇含有丰富的氨基酸、维生素和钙、铁等矿物质和微量元素，两者结合在一起非常营养。做这道菜蒸10分钟就能做好，不管是上班族还是天天操持家务的，都能轻松搞定。

在这个春天，我给孩子做了很多次蘑菇蒸鹌鹑蛋，每次做好端出锅，孩子都是看到这菜仿佛看到了太阳，感觉特别有生命力。