营养丰富的牛奶也能帮助你降尿酸

营养丰富的牛奶也能帮助你降尿酸，你信不？

姓名：牛奶

嘌呤：100g/1.4mg

中医说：降压降脂、益气补虚

营养师说：每100克所含基础营养素

总热量54千卡

碳水化合物3.4克

蛋白质3克

脂肪3.2克

对痛风有好处的搭配方法：

牛奶+红枣

红枣具有益气补血、健脾和胃的功效，与牛奶搭配食用能够开胃健脾。

牛奶+荞麦

荞麦的蛋白质中缺乏精氨酸、酪氨酸，而牛奶中含有精氨酸和酪氨酸，荞麦与牛奶搭配食用正好可以营养互补。

来看看牛奶对痛风的好处

牛奶含有人体极易吸收的高蛋白和人体所需的全部氨基酸，是一种营养丰富的食材。牛奶中嘌呤含量很低，适合痛风患者急性发作期和缓解期食用。牛奶水分含量高，有利尿的作用，又可以降血压、降血脂，非常适合痛风合并高血压、高脂血症患者补充营养。

营养吃法：

真空包装的牛奶可以直接饮用。如果需要加热，加热的时候不要煮沸，将要沸腾的时候马上关火，然后再加热，这样重复两三次，既能保证营养又能杀菌。

在好吃的同时也要注意是否身体适应：

宜：睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，非常适合失眠者和工作压力大的人。

忌：患有肾病、肠胃病者不宜过多饮用，脾胃虚寒、痰湿积饮者慎服。

下面给你分享2道痛风有效的食疗方：

1、降压利尿、助眠安神的奶香红薯西米露

总热量590千卡碳水化合物131克蛋白质7.1克脂肪6.6克

原料：红薯100克，牛奶200毫升，西米90克

调料：白糖30克

制作：

①洗净去皮的红薯切成丁，备用。

②砂锅中注入适量清水烧开，倒入西米，搅散开，用小火煮20分钟。

③揭开盖，加入切好的红薯，搅拌匀，倒入备好的牛奶，混合均匀，用小火再煮10分钟。

④撒上适量白糖，搅拌匀，盛出装盘即可。

2、健脑益智、养肝护眼的奶香玉米烙

总热量292千卡碳水化合物36.3克蛋白质9克脂肪14.9克

原料：鲜玉米粒150克牛奶100毫升

调料：盐2克，白糖6克生粉、食用油各适量

制作：

①锅中注入适量清水，用大火烧开，撒上少许盐，倒入洗净的玉米粒，煮约2分钟，捞出装入碗中；碗中加入白糖，倒入牛奶，撒上适量生粉，搅拌至糖分完全溶化。

②取一个干净盘子，淋入少许食用油抹匀，倒入玉米粒，铺平，压实，制成玉米饼生坯。

③煎锅中注入适量食用油，烧至三成热，下入饼坯，用小火煎至焦香，翻转饼坯，用小火再煎片刻，至两面熟透，盛出装盘即可。

再给你分享一个痛风的食疗案例：

陈xx，男性，52岁，主因4d前饮酒过量，外感风寒，半夜突然左足第1趾关节剧烈肿痛，关节活动受限，家人扶来治疗。见神清，痛苦面容，身体肥胖，面色不荣，身热，口干且渴，左足面肿胀，左足第1趾关节红、肿、热痛，局部感染，关节活动受限，舌质红，苔黄腻，脉浮紧。诊为痛风性关节炎急性发作期。采用神火灸外加马齿苋鸡蛋汤每天一份，嘱患者低嘌呤饮食，用7d后，复诊关节红、肿、热、痛消失，关节活动正常，尿酸、血沉检查均在正常范围。为巩固疗效，发作期后加服金匮肾气丸或人参健脾丸、补中益气丸，温阳补肾、补益脾气，调治半个月。嘱忌饮酒，注意饮食调节，少吃含嘌呤过多的食物，多饮开水，避免风寒及过于疲劳，精神舒畅。随访3年未复发，正常上班工作。

经验心得：本病发生的内因为肾虚精亏，则为寒、湿、热等所致，我们应用食疗清热排毒，火灸外治旨在“去菀陈莝”，直接作用于病所，故能调节气血运行，调整脏腑功能，从而激发人体正气，祛邪外出。

所以说，对于痛风，没什么可怕，学会和它和平共处的能力，就能做到想吃就吃，无痛到老！想要......就学吧！

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