月经量越来越少？常吃这4种食物，轻松保养卵巢调月经

经期是身体排毒的最佳时机，可大多数人都忽视了，但是很多女性朋友却总在经期时有着或多或少的问题，月经量少、月经颜色发黑、痛经、月经推迟或提前，这些都是月经不调的现象，也是常见的妇科疾病。

1、红糖

红糖是一种有利于排毒的东西，吃了不会长胖，有利于排出体内的寒气，帮助我们保持体温。很多女性朋友都会有宫寒，红糖姜茶能够帮助改善气血，使经血通畅，减轻痛经的症状，效果明显，所以女性朋友们应当常喝姜茶，但注意月经期间不可服用避免血量过多。

2、紫菜

紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。紫菜营养丰富，含有多种人体必需的营养成分。而且富含膳食纤维，可以保持肠道健康，减少经期便秘情况。

3、黑豆

豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为万豆之王，营养价值十分高。建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。对子宫和卵巢养护有极好的效果。

4、葛根

葛根中所含的葛根素，对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具意义。

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