大学生成抑郁症高发人群，面对抑郁我们该如何自救？

眼看着2019年新一学期就要到来了，对于大学生而言，新学期的挑战也马上要开始了。

一直以来，网友和家长们都以为大学生没有烦恼、没有压力，抑郁症只会是社会人士常患的病。

一旦有新闻报道大学生患抑郁症做出很多不可挽回的事情都会觉得是杜撰的消息或者只是个别学生心理承受能力太差导致的。

然而，昨天一则热搜打破了大家的幻想，原来抑郁症在大学生群体中不但发病率逐年升高，在大一、大三更是抑郁高发期。

为什么抑郁找上了大学生？

世界卫生组织曾指出，四分之一的中国大学生承认有过抑郁症状。

在2006年，《首都大学生发展报告》公布了一项调研数据，研究估算北京地区大学生抑郁症患病率达到了23.66%。

那么，为什么抑郁症会和还在校园里的大学生扯上关系呢？

01 人际交往压力

对新环境的不适应和社交不适，是一种大学生抑郁症的病因。

尤其是80、90的大学生，大部分是独生子女，在家都是掌上明珠，因此导致为人处事更多是以自己为中心，从而很难适应集体生活，骤然的空间变化，非常容易导致抑郁症的发生。

02 学业压力

学业压力过大是大学生抑郁症的另外一个形成原因，因为大学生的角色依然是学生，学习就是他们主要的工作。

大学课程并非外人想象般轻松，因为这个时候的他们除了专业课外，各类外语考级、考研等沉重的学习压力，还需要为以后的工作做准备。

03 就业压力

由于大学普遍扩大了招生规模，对大学生来说，就业压力更大。

考上大学时，大家都认为自己是天之骄子，然而理想与现实的冲突给许多大学生带来了巨大的就业压力、困惑、失落甚至失望，也引发了大学生抑郁症。

恰好，大一、大三两个时期是大学生面临环境改变重要时期，一个刚步入大学校园，一个即将为未来做好打算。

在环境、性格等多重因素导致下，大一、大三更是抑郁症高发期。

抑没抑郁，问一问自己这4个问题

最近几周或几个月你是否有下列几个现象：

心情低落，对学习或社团活动完全提不起兴趣；

多愁善感，总是一个人躲在角落默默流泪；

目光空洞，觉得活着没意思，数次想到过自杀；

睡不着觉，经常凌晨就早醒。

如果这四个现象你全部回答是，小心，你可能抑郁了。