家长快记下，3种食物宝宝吃了整夜睡不着，个头1年难长10厘米！

大家好，我是中医灵枢玲老师。孩子不好好吃饭，一到晚上就要吃零食，相信大多数家长都碰到过这种情况，但是家长们要注意了，这三类食物再饿也不能给孩子吃。

牛奶

牛奶的营养十分丰富，许多家长也会将牛奶当做孩子的夜宵食用，虽然含有较高的热量，但是牛奶中含有一定的酪氨酸，孩子在吸收后。酪氨酸会转化为刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，无法安然入睡，严重影响睡眠。

豆类

豆制品是孩子摄取营养的重要食物，豆制品虽然美味，尽管其中的营养十分丰富，仍不适合宝宝睡前食用，因为豆制品都含有大量的酪胺，睡前食用会对大脑形成刺激，造成入睡困难。

油炸食品

孩子的消化功能本身就比成年人弱，而且功能发育尚不完全，抵抗能力比较弱，因此，美味酥脆的油炸食物是宝宝的优质选择，尤其是睡前吃油炸食物会加重宝宝的肠肝胆的工作负担，刺激神经中枢，从而影响睡眠质量。

除了这些以外，你还知道哪些不能让孩子晚上吃的食物呢？任何为题可在下方留言评论。

这些年养生累积的经验，我自己总结了很多这样的食疗方法。偏方虽小，用对了也能解决大病。胃病啊脚气啊关节炎啊风湿痛风什么的都有。