高血压不用愁了，到厨房做道菜，吃吃就降了，家有老人的快学起来

鱼肉具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。下面就大家分享一道利用鱼肉降血压的美食。

玉兰鱼球

材料：生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。

制法：将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放人配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央。将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。即可食用。

功效：养阴、润燥、祛风。对高血压之虚火上升头痛，尤勾适宜。

如果你平时工作比较忙，也可以选择罗布麻茶，当然也可以配合着使用，效果更佳。

高血压的宿命克星——罗布麻

罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草等，是一种世界上稀有的野生植物，它主要生长在沙漠盐碱地或河岸、山沟、山坡的沙质地上，在我国北方大多省区都有生长，新疆沙漠地区的罗布麻品质最佳。自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。

罗布麻茶历经人体学、动物学、毒理学、卫生学、稳定学五大实验严格检测，被国家卫生部首家批准为平稳调节血压的功能茶。检测表明：罗布麻茶无毒、无不良影响，具有明显的调节血压作用，对高血压患者头痛、头晕、心悸、烦躁等症状有明显改善作用。

上世纪80年代中国药学会召开的全国抗衰老药物研讨会上，就罗布麻叶的研究进行了学术交流，其药理作用有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果。

现代医学证明罗布麻主要含有：黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素，其药理成份具有降血压、降血脂、强心利尿、平肝安神、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能，尤为神奇的是，其有双向调节血压的特性，低血压也可以饮用。

罗布麻茶不仅可以降低血压，还可以恢复因血压持续增高而导致的患者心、脑、肝、肾器官的损害，有效预防、控制各类并发症，全面降低心脑血管发病率、死亡率。高血压患者长期饮用有望摆脱化学降压药。

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罗布麻茶同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、降解烟毒、软化血管、通便利尿等功效，对以上症状有80%以上的疗效。

这款罗布麻茶选用每年6-7月新长出的野生罗布麻茶嫩叶，因为植物的蒸腾作用，此时的药效成分全部上行至机体嫩叶顶端，药用价值最高，口感也相对最好。

罗布麻茶用法：

煮饮

最好煮着喝，取15-20g左右加水500ml煎煮至沸腾，再文火煮3-5分钟，撇出盛放在容器中；再加水300ml煎煮5分钟，撇出倒容器中，再加水300ml煎煮一次然后把三次的茶汁一起烧开灌入暖壶中，随喝随到。

泡饮

罗布麻茶要用沸水（烧开的自来水）冲泡，使用陶瓷或者玻璃的杯子。早中下各一次，一次3g罗布麻茶。用85℃开水冲泡，一次的量可以冲泡3次，感觉味道淡了就换新的来泡。