艾灸四大穴位，彻底让身体温暖起来

冬季中最冷的时候就要到了，很多人睡觉的时候都要抱着暖水袋，开着电热毯，甚至是穿着厚袜子，不然一晚上手脚都是凉的，如果有这种现象，就说明自己体寒，在中医体质学上叫做阳虚体质，这种体质阳气不足，体内产生的热量不够，那肯定就会怕冷。一般此体质，女性数量远多于男性。同时，体寒也是元气不足的表现。

鉴于此，大部分人选择了妥协，并没有去想办法去改善这种体质，而是想着“熬过了这个冬天就好了”，殊不知过了这个冬，初夏秋季后又是另一个冬!灸哥希望这部分人群“振作起来”，别在让身体寒冷下去了，过一个暖暖的冬季不更好吗?下面就告诉大家一个方法，中医艾灸可助大家一臂之力!

艾为纯阳之物，配合灸火，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，经络、气血都被艾火所暖，整个身体也就不在寒冷了。艾灸疗法对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下四大穴位，定能帮助你温通经脉，改善虚寒体质。

1.涌泉穴

涌泉穴，位于人体脚底，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

2.足三里

该穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足三里是足阳明胃经上的一个要穴，胃经是多气多血之经，经常艾灸足三里加快全身气血的运行，让身体暖和起来。

3.命门穴

此穴位于第二腰椎棘突下凹陷处。补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

4.神阙穴

神阙位于肚脐中间点，有沟通上下之功效，艾灸神阙可暖全身。

以上5个穴位最好1-2天艾灸一次，每次每穴15-20分钟，也可以每天艾灸一次，艾灸一周休息1-2天。只要大家坚持，就一定能彻底解决寒凉体质。

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