节令文化丨今日正式入秋！这些习俗与养生禁忌一定要知道……

今日秋分

秋分的“分”字其实代表“平分”

秋分的字面意思就是：

秋季中间，昼夜等长，平分昼夜！

秋分开始，才正式进入

“一天冷一点”的节奏

正式进入秋天的标志

雷始收声

蛰虫坯户

水始涸

外 文 名 ：Autumn Equinox

气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降

代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长

风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动：祭月

三 候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸

养 生：阴平阳秘、收敛闭藏

秋分这天，太阳直射点在赤道上

把南北球彻底“平分”

这样意味着什么“天地大道”和“养生奥秘”

我们慢慢看

秋分更深层的奥义出现了：

阴平阳秘、收敛闭藏

秋分最要紧是：

防止心脏崩了！

“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，

秋分开始才会真正来临”

（前几天都是“预冷”!）

谨记！

对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验！

要想避免心脏问题和保护心脏

一定要多吃这8种食物

（它们都能很大降低冠心病发作风险！能减少心血管系统炎症，保护心脏和心血管健康！)

秋

分

二十四

节气

凉

蟾

光

满

，

桂

子

飘

香

远

。

金

气

秋

分

，

风

清

露

冷

秋

期

半

。

一

叶

知

秋

秋分习俗

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”，如古有“春祭日，秋祭月”之说。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月，而祭月无月则是大煞风景的，所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

竖蛋

在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。

吃秋菜

在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜，采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

秋分养生

秋天养生的方法有很多，多数都是以润肺为主的。

酸味食物

在秋天的时候适合养肺了，那么养肺还是以酸性物质为主，辛味发散泻肺。所以说在秋分时节应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物,减少吃葱姜等辛味食物。

润肺食物

秋天，天气变得越来越凉爽了，但是却开始变得干燥起来，所以秋天特别容易引起大便干燥、便秘,口干舌燥,皮肤干燥等情况，这都是因为秋燥的原因，那么如何去燥呢，想要滋阴润燥，不妨就多吃一点银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等食物。

青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类,可以很好地补充身体所需的水分。

养胃食物

秋天是胃肠病高发的季节。所以在这个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品,反而要多吃一些比较温和的食品。还可以喝一些红茶,以达到暖胃的功效。除此之外,还可以养神。

完