关节炎总是反复？骨科医生：注意这5点，腿不肿了、也不疼了！

骨关节炎是临床常见疾病，是指由多种因素引起关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致的关节疾病，发生率日益增高，主要临床表现为疼痛、关节活动障碍与关节僵直。

膝关节是人体内最大且最复杂的关节，是易发的骨性关节炎之一的关节。目前，膝关节炎发生率越来越高，并趋于年轻化，疼痛明显，影响生活和工作。

膝关节疼痛期间，该怎么护理呢？

1、日常补充营养

骨脂蛋白中含有丰富的软骨素成分，能够直接作用于关节滑膜软骨，促进滑膜软骨再生，稳定骨骼微结构；骨脂蛋白进入体内之后课可以平衡关节积液分泌，从源头是关节腔积液减少，从而达到治疗滑膜炎的作用。

2、晨间疼痛护理

A. 使用热毛巾热敷，找到疼痛点并按摩患肢；B.进行下肢肌肉等长收缩训练，尤其是针对股四头肌，增加肌力，改善血液循环，缓解疼痛。

3、夜间疼痛护理

A. 屏风遮挡，暴露疼痛部位轻压局部，找到最痛点。注意保暖。垫治疗巾保护床单；B。戴手套，奖热毛巾侵入热水中，拎起挤干，抖开毛巾敷于患处，热敷局部2-3分钟，至皮肤发红。

4、使用护膝

护膝可以紧张膝关节周围的肌肉韧带，增加膝关节的稳定性和抗损伤能力，同时增强膝部的本体感觉；改善血液循环，避免膝部受凉。

5、手杖

适用于膝骨关节患者步行时下肢负重引起关节疼痛或肌肉无力负重困难者。使用手杖以减轻关节负荷，缓解疼痛。