一片胡萝卜，半片南瓜，蒸熟一打，补维生素AD效果比鱼肝油好十倍

宝宝出生后，我们经常被一堆的营养名词围绕，像VD、钙、铁、锌、DHA等，但很少有人会提及要给宝宝补充维生素A。

维生素A的缺乏会导致宝宝角膜软化、损伤，以及夜盲症、视网膜色素病，严重时还会增加疾病的发病率。据网上资料统计，中国有千分之一宝宝都存在维生素A缺乏的症状。

南瓜胡萝卜米糊参考月龄：7个月以上

其实维生素A在我们平时的食物中很常见，只是很多妈妈不了解营养知识所以平时不会注重营养配餐。今天我用了胡萝卜和南瓜搭配，给宝宝做一道香甜的辅食泥，除了味道好吃之外，这两种蔬菜还都是以富含维生素A和β胡萝卜素出名的，能有效改善维A缺乏。

准备食材：南瓜20克、胡萝卜50克、宝宝米粉30克

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南瓜去皮后切小块。

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胡萝卜去皮后切小块。

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切好后的南瓜和胡萝卜放入辅食机中，底层放南瓜，二层放胡萝卜。

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蒸20分钟，蒸至软烂。

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70度左右温开水倒入宝宝米粉中。

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搅拌至无明显颗粒。

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米粉糊分成两份，分别和胡萝卜、南瓜倒入辅食机中。

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搅打细腻。

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胡萝卜米糊倒入成品碗中。

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南瓜米糊装入裱花袋，剪小口。

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画上一个漂亮的太阳。

»没有裱花袋，也可以借助筷子和勺子来画哦。

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啦啦啦~~完成了。宝宝是不是等不及要尝一口了呢~

添加要领：

● 牛奶、鸡蛋、动物肝脏、南瓜、胡萝卜和西兰花这些食物也都含有较高的维生素A。平时妈妈们也可以换着给宝宝吃。

● 胡萝卜不一定非要油炒，才能将胡萝卜素转变成维生素A，营养吸收主要在小肠，只要一天内食用含脂肪的其他食物，就能够帮助维生素A吸收啦！

黄妈说：

维生素A的缺乏，虽然只有千分之一，但由于症状不会像感冒发烧那样，出现很明显的不适，而宝宝还小，并不能很好的表达或描述出来，所以经常会被我们忽略。黄妈的观点，大家一定要以预防为主，平时多留意一些营养知识，给宝宝的辅食多一点营养搭配，才能避免这个千分之一的几率。

辅食不只是简单的吃饱，更是营养的搭配，多一份用心，少一点焦虑。