人到中年这四个信号一出现，说明血脂高了，改善血脂多吃2种食物

高血压、高血脂、高血糖被称为三高，也是现代人常见的富贵病，其实这些富贵病基本都是吃出来的，但很多人却不自知。今天我们要讲的是高血脂，下面这些血脂升高的信号一个也不能忽视。

说到血脂高，相信大家都是知道的。因为在我们生活中有许多人会出现血脂高的情况。高血脂早期没有明显症状，因此很多人患上高脂血症却不自知。事实上，血脂升高时，身体会出现一些小信号，看你是否能及时发现。

专家提醒：四个信号一出现，说明血脂高了

1、头晕犯困

常常出现头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事、手脚易发麻、沉重，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后易犯困，夜晚却很清醒。

2、出现睑黄疣

眼睑出现淡黄色的小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。除眼皮外，胳膊肘、大腿、脚后跟等是多发部位。

3、手部有黄色结节

手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹，这提示血脂高。

4、腿肚抽筋

腿脚经常抽筋，并常感到刺痛，这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。补钙休息并无好转时需警惕血脂偏高。

高血脂现在已经成为了一个发病率极高的疾病了。那么日常我们要吃什么来预防高血脂呢？

胡萝卜是生活中很常见的食物，研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，达到降血脂、净化血液的效果。每天吃2个中等大小的胡萝卜，能够让你的胆固醇降低50%。另外，复合的胡萝卜汁，也是很不错的选择哦，每天一杯，补充膳食纤维。

蔓越莓燕麦片，蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素，减少体脂，可以缓解三高。

储能蔓越莓燕麦片冲饮脱脂代餐即食营养早餐小袋装零食免煮燕麦片 ￥21.9 购买