9个月宝宝适合吃什么辅食？锻炼咀嚼能力、营养是关键！附做法

小米山药粥，补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。

适合:9个月以上

食材清单：小米50g、山药10g

做法

1、小米淘洗干净，山药去皮切块。

2、一起加入宝宝炖锅中熬煮2个小时。

3、煮熟后将山药稻城泥，搅拌均匀。

虾皮香菇粉

虾皮香菇粉作为宝宝调味品，味道鲜美，营养丰富。

适合:9个月以上

食材清单：虾皮150g、香菇50g

做法

1、先把虾皮里的小鱼、杂质挑出来，洗干净后用清水浸泡半小时去除咸味。

2、用滤网滤干水分备用。

3、干香菇用水冲洗干净表面的灰尘。

4、香菇用手掰成小块，和虾皮一起铺在烤盘上，烤箱预热上下火130度，30分钟即可。

5、烤好的虾皮和香菇放入研磨杯里打成粉末状。

6、打好的粉装入密封罐里保存。

西红柿鸡蛋面

西红柿鸡蛋白菜面含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化吸收。

适合:9个月以上

食材清单：西红柿半个、白菜叶一片、鸡蛋1个、星星面50g

做法

1、西红柿洗干净去皮切丁，白菜洗干净切细。

2、锅烧热，倒入少量山茶籽油，隔几秒倒入切碎的西红柿。

3、翻炒一会儿，加一碗水，直接放的星星面。

4、煮5分钟，加入蛋黄，搅匀。

5、加入切碎的白菜叶子。

番茄牛肉面

西红柿牛肉面酸甜鲜美，其中牛肉提供铁和锌，增长体力。

适合:9个月以上

食材清单：西红柿半个、面50g、牛肉20g

做法

1、西红柿洗净切丁，牛肉洗净剁碎，加淀粉腌制。

2、锅内放油烧热下番茄炒至香味出来，加热水。

3、水开了加面和牛肉，用筷子搅开，以防粘在一起。

手杖磨牙棒

自制磨牙棒，零添加剂，让宝宝磨牙更安全。造型讨巧，手杖形状，方便宝宝手拿。

适合:9个月以上

食材清单：底筋面粉115g、鸡蛋1个、糖分20g

做法

1、鸡蛋打散，留点底，等会刷表面用！糖粉过筛加进来，搅拌均匀。

2、低粉过筛，先用筷子搅拌成絮状，再揉成团。

3、盖保鲜膜醒15分钟

4、醒好后，揉动排气，然后揉成方形，再用擀面杖擀成厚度6mm左右的薄饼状。

5、接着用刀切成宽1cm左右的长条，然后两头扭转成拐杖形状，再把剩余的鸡蛋液均匀的涂抹在上面。刷鸡蛋液的时候，给烤箱预热，上下120度预热10分钟。

6、预热完毕后，上下火120度20分钟，然后130度5分钟

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