经常吃这5种食物,和湿气说“再见”!你吃了吗

文 / 求医问路人
2018-03-04 18:00

现代不少朋友们都整天待在空调房、久坐不起缺乏运动,久而久之身体内的湿气就越积越多,从而引发一系列相关疾病。其实不少疾病的发生都跟我们身体内的湿气有关,要去病就得先除湿。那么如何除湿效果最好呢?是红豆薏米汤吗?

湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如裹。湿邪阻滞关节,阳气不得布达,则可见肌肤不仁,关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分,但其为病则相互影响,为内外合邪。

经常吃这5种食物,和湿气说“再见”!你吃了吗

湿气重的临床症状!

1、湿郁肌表:恶寒发热、发热体酸、头痛如裹,身重而痛等症,湿阻气机可见胸脘满闷,口淡纳呆。

2、湿阻经络:肢体重着酸痛、经脉缩短,拘急或痉。如湿痉,可见神昏,肢厥,身热不扬,闷乱等。

3、湿着筋骨:湿气盛者为湿痹,可见肢体关节疼痛重着或肿胀,痛有定处,手足沉重等症状,湿邪留滞,闭阻气血,则出现肌肤麻木不仁,活动不便等。

4、湿蔽清阳:头重如蒙,或如裹,狐头痛昏痛,或头晕目眩,听力减退证,清阳不能宣发,则可见肢体重滞疼痛,困倦不举。

体内湿气过重就会使人容易困倦,四肢沉重,食欲不振,皮肤起疹,手脚冰冷等,一般来说,吃以下食物对治疗体内湿气过重有不错的效果。

经常吃这5种食物,和湿气说“再见”!你吃了吗

1、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。

2、冬瓜:冬瓜性微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

3、赤小豆:赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

经常吃这5种食物,和湿气说“再见”!你吃了吗

4、白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

5、薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

体内湿气过重的人可以吃一些上述的食物,可以把上述的食物做成粥类、汤类等。比如绿豆百合薏米粥、薏米红豆汤、绿豆百合薏米粥等。这样在早餐或者晚餐时吃一些,不仅可以去湿气,且营养价值也比较高。