宝宝越吃越聪明的5种食物,你给孩子吃了几种?(宝妈收藏)

文 / 蛋壳育儿
2018-03-02 21:00

5种益智健脑食物,宝宝越吃越聪明,宝妈转发收藏(附辅食菜单)

宝宝越吃越聪明的5种食物,你给孩子吃了几种?(宝妈收藏)

1、 小米

小米中富含蛋白质、钙、铁、维生素B1等多种营养成分,是人们熟知的健脑主食。

宝宝越吃越聪明的5种食物,你给孩子吃了几种?(宝妈收藏)

2、 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的DHA与卵磷脂等营养元素,对宝宝的大脑与身体发育有很大的帮助作用,是健脑益智的营养品。

3、 玉米

玉米富含谷氨酸,能促进宝宝脑细胞发育,常吃玉米可达到健脑作用。

4、 牛奶

常喝牛奶有助于提高宝宝认知能力,保证孩子每日大脑高效的工作。

5、 虾皮

虾皮的营养价值很高,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。不仅可以起到健脑益智的作用,还能促进宝宝骨骼发育,有效预防软骨病等症状。

今天蛋壳君为各位宝妈推荐一款包含虾皮,玉米与鸡蛋的辅食——玉米鸡蛋虾皮烙

宝宝越吃越聪明的5种食物,你给孩子吃了几种?(宝妈收藏)

准备食材:玉米粒适量,玉米淀粉适量,虾皮适量,鸡蛋一个

具体做法:1、虾皮打碎加入鸡蛋清搅拌

2、加入玉米粉与玉米粒搅拌

3、将上述材料搅拌均匀后放入平底锅小伙煎熟即可出锅。