DHA、D3、钙、铁、锌，宝宝每个阶段到底要补啥？快看你补对了吗

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宝宝出生对于每个家庭而言，都是一件大事。妈妈们累并快乐的同时，宝宝的生长发育始终上她们关注的焦点。营养不良对于正处于旺盛生长发育阶段的宝宝来说的危害可能是致命的。问题来了，你知道这些生长发育必需的元素都是宝宝哪个阶段需要补充的吗？具体补多少？今天小编要跟大家好好说说，快来看看你都补对了没？

D3: 保证孩子体内的钙不流失

母乳宝宝必须补充给生素D已经成为很多宝妈的共识。母乳能满足除了维生素D以外的宝宝所需的所有维生素。美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议：母乳喂养的宝宝，应该从出生后一至二周开始，每天额外补充400IU的维生素D，以促进钙吸收，预防佝偻病。

母乳宝宝要补充维生素D，那么，喝配方奶粉的宝宝呢？现在很多配方奶粉中已经添加了维生素D，妈妈们应该根据配方奶粉中的维生素D含量和宝宝的奶量进行一个换算，不足400IU的话也需要额外补充。目前大多数医生都建议维D至少要补到宝宝两岁，两岁以后视情况而定。

鱼肝油：最适合婴幼儿的营养品

平时经常收到宝妈的询问：宝宝已经吃了D3了，还需要补充鱼肝油吗？伊可新是不是就是鱼肝油？在回答这个问题之前，我们先要了解一下鱼肝油的有效成分。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D。维A可以保护视力和皮肤、增强记忆和免疫力，防治贫血和感冒，而维D可以促进宝宝骨骼发育，促进钙和鳞的吸收，强骨、固齿、增高。婴儿吃鱼肝油还可以提高免疫力，让宝宝少生病，特别适合混合喂养的宝宝。

伊可新是鱼肝油的一种品牌，一些妇产医院，在出院的同时都会给孩子开一些伊可新，目的也只是通过鱼肝油的作用，让孩子更健康。

宝出生15天后就可以开始补充鱼肝油了，每天只需要吃1滴，然后逐渐增加，一个月后可以每天增加到3到5滴，但是最高也不要每天超过5滴。

注意！！！如果宝宝已经被充了D3，通常是不需要再服用鱼肝油的，以免补过量。如果担心宝宝缺乏维A，可以两样交叉服用，即一天D3，一天鱼肝油。

DHA：宝宝脑部发育就靠它

DHA又称鱼油，俗称脑黄金。它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。

说到DHA，也有很多妈妈来问，DHA需不需要额外补充呢？首先要说，母乳中也是含有DHA的；婴幼儿奶粉、各种营养保健品也都宣称自己含有丰富的DHA。DHA虽然好，但DHA是适合一定人群和相对应的摄入量。关于宝宝的每日适宜的摄入量要看其成长的年龄大小（或者说是月龄）。

通常吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6个月以后开始为宝宝添加辅食，家长要为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。

补钙

通常6个月前，只要是科学喂养的宝宝，都不可能会缺钙。母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。如果不是母乳喂养，而是采用人工喂养，那么配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的。

6个月以后，宝宝身体里的钙才会随着骨骼的发育需求量增多，所以在6个月后妈妈要开始给宝宝补钙。婴儿补钙的方法最好是晒太阳和口服钙剂，口服钙剂不要和奶、米粥、油脂类食物、植物性食物同吃，最好在吃完奶半个小时后才服用。

补铁

给孩子补铁也是在6个月后，婴儿体内存铁量在孕晚期三个月内从母亲的身体内得到最多，所以孕晚期孕妇要多补充铁元素。在6个月内，宝宝体内的铁元素是充足的，6个月后，宝宝就需要从辅食中补充铁元素，比如富铁米粉、猪肝、蛋黄。如果6个月后孩子没有得到足够的铁元素，很容易患上缺铁性贫血。

补锌

只要正常喂养，科学给宝宝添加辅食，孩子一般不会缺锌，微量元素并不是补充的越多越好。如果孩子出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳，这可能是缺锌。这个时候妈妈应该还婴儿去检测下微量元素，如果是缺锌，就可以给孩子从食物中多添加含锌丰富的食物。动物中的锌含量高于植物，我们推荐补锌的食物一般有：牡蛎、虾、鱼、海带、牛肉、瘦肉、猪肝等动物肝脏、蛋黄、豆类、小米、萝卜等。

如果缺锌严重，请在医生的指导下服用补锌制剂，不要自己盲目的给宝宝补锌，不同年龄阶段对锌的需求量也不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！